Плоскости движения скачать в хорошем качестве

Плоскости движения

Всё в нашем мире трёхмерно, и для свободного движения наше тело движется в трёх плоскостях: фронтальной, сагиттальной и горизонтальной. • Сагиттальная плоскость: делит тело на левую и правую половины. Движения вперёд и назад. • Фронтальная плоскость: делит тело на переднюю и заднюю половины. Движения из стороны в сторону. • Поперечная плоскость: делит тело на верхнюю и нижнюю половины. Скручивающие движения. Изучение и понимание этих плоскостей позволит вам тренироваться более разумно, а их учёт при планировании тренировки может улучшить ваши тренировки. Во-первых, это поможет вам выбрать правильное упражнение для конкретной мышцы и предотвратить травмы. Во-вторых, проработка одних и тех же мышц упражнениями в разных плоскостях может заставить их активироваться по-разному и задействовать различные стабилизаторы. Учёт плоскостей можно осуществлять, выполняя все плоскости на каждой тренировке или намеренно выбирая упражнения, которые тренируют тело в разных плоскостях одновременно. В течение дня мы часто совершаем движения, сочетающие в себе различные плоскости, поэтому тренировки в разных плоскостях и их сочетание в одном упражнении пойдут на пользу нашему телу. В конечном счёте, одна из главных целей наших тренировок (если не главная) — оздоровить тело и улучшить его функционирование. Приложение Strength Training доступно любому профессионалу в области движения, который хочет расширить свои знания! Чтобы смотреть больше видео, подпишитесь на наш канал на YouTube по ссылке ниже и не забудьте включить уведомления, чтобы ничего не пропустить. YouTube —    / muscleandmotion   ХОТИТЕ ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ ВИДЕО, КОТОРЫХ НЕТ НА YOUTUBE? Попробуйте приложение Strength Training уже сегодня на всех устройствах! https://www.muscleandmotion.com/produ... ------------------------------------------------------------------------------ СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ В: YouTube —    / muscleandmotion   Instagram (1,2 млн подписчиков) —   / muscleandmotion   Facebook (2,2 млн подписчиков) —   / muscleandmotion   Команда Muscle and Motion https://www.muscleandmotion.com/