Zo blijf je pijnvrij hardlopen – 5 onmisbare tips! скачать в хорошем качестве

Zo blijf je pijnvrij hardlopen – 5 onmisbare tips!

Pijntjes tijdens of na het hardlopen kunnen je plezier flink verpesten. Veel beginnende hardlopers haken daardoor zelfs helemaal af. In deze video deel ik mijn beste tips om pijnvrij te blijven lopen en langdurig plezier te houden in de sport. 00:15 Intro: Pijnvrij blijven hardlopen 01:32 Waarom pijntjes herkennen belangrijk is 03:00 Dynamische warming-up & cooling-down 04:18 Verantwoord opbouwen met de 10%-regel 05:56 Het belang van de juiste schoenen 07:37 Mentaal omgaan met pijntjes We bespreken hoe je pijntjes herkent en aanpakt, waarom warming-up en cooling-down zo belangrijk zijn, hoe je verantwoord opbouwt met de 10%-regel, en waarom herstel minstens zo belangrijk is als de training zelf. Ook materiaalkeuze en mentale aspecten komen aan bod. Loop jij zelf tegen pijntjes aan of heb je vragen over blessurevrij hardlopen? Zet ze in de reacties! Vergeet geen like te geven en abonneer je op Wim’s HardloopChannel voor meer tips, tricks en avonturen. VOLG AL MIJN HARDLOOPVERHALEN EN TRAILRUNAVONTUREN OP: Website: https://www.groenendijkwim.nl/ Instagram:   / groenendijkwim.nl   Facebook:   / wimgroenendijk.trailrunner   Strava:   / strava   MIJN HARDLOOPKLEDING: Hardloopschoenen: https://tinyurl.com/4e3n2pes Hardloopshirt: https://tinyurl.com/4n4xuxuk Hardloopbroek: https://tinyurl.com/yxspvjf9 Hardlooprugzak: https://tinyurl.com/4fauzu85 Zonnebril: https://tinyurl.com/3fe9fwhy Hardloopsokken: https://tinyurl.com/yxd6jxjx Buff: https://tinyurl.com/yyy262vz MIJN HARDLOOPGADGETS: Sporthorloge: https://tinyurl.com/323kr5t6 Insta360 x4 camera: https://tinyurl.com/33hbfvda In deze omschrijving staan affiliates links. #pijn #hardlooptips #blessure #hardlopen #duurloop