TREINO COMPLETO PARA O CORPO TODO - 30 EXERCÍCIOS PARA CRIANÇAS скачать в хорошем качестве

TREINO COMPLETO PARA O CORPO TODO - 30 EXERCÍCIOS PARA CRIANÇAS

Olá, pessoal, bom começo de semana para todos vocês! Hoje estou trazendo um vídeo perfeito para as crianças se movimentarem de forma divertida e saudável! Você que é pai ou mãe, assista a este vídeo completo e aprenda este treino completo para o corpo, que vai ajudar seus filhos a trabalharem detalhadamente o corpo todo com apenas 30 exercícios; este treino foi desenvolvido para os pequenos fortalecerem os músculos, melhorarem a coordenação motora e aumentarem a resistência física enquanto se divertem. A prática desses exercícios desde cedo é essencial para o desenvolvimento das crianças, ajudando a melhorar a postura, a concentração e a saúde geral. Com movimentos lúdicos e fáceis de seguir, esta rotina pode ser feita em casa, sem necessidade de equipamentos, tornando-se uma ótima opção para manter os pequenos ativos no dia a dia. Prepare um espaço confortável, chame as crianças e vamos começar essa aventura fitness juntos! 💪 Lembre-se de se inscrever em meu canal aqui do YouTube e receba conteúdo novo toda segunda e quinta. TIMECODES: 00:00 Rotações De Corpo 00:26 Descanso 00:44 Salto Para Frente 01:19 Descanso 01:37 Extensões De Corpo 02:01 Descanso 02:20 Elevação De Panturrilhas 02:50 Descanso 03:08 Amarelinha 03:25 Descanso 03:44 Movimento Moinho De Vento 04:13 Descanso 04:31 Perna Esquerda Lateral 05:03 Descanso 05:21 Perna Direita Lateral 05:52 Descanso 06:10 Toque Cruzado No Pé 06:31 Descanso 06:50 Agachamento 07:37 Descanso 07:55 Agachamento Com Alcance 08:21 Descanso 08:39 Afundo 09:16 Descanso 09:35 Rotação Lateral Dos Braços 09:55 Descanso 10:13 Elevação De Joelhos 10:31 Descanso 10:49 Movimento De Joelhos 11:08 Descanso 11:34 Chutes Para Trás Esquerda 12:05 Descanso 12:23 Chutes Para Trás Direita 12:55 Descanso 13:13 Chutes Para Trás 13:46 Descanso 14:04 Flexões De Joelhos 14:39 Descanso 14:57 Levantar As Pernas 15:15 Descanso 15:33 Escalada 15:54 Descanso 16:12 Caminhada Com As Mãos 17:40 Descanso 17:58 Nado De Costas 18:23 Descanso 18:41 Tríceps 19:06 Descanso 19:25 Tríceps 19:51 Descanso 20:09 Pernadas No Ar 20:23 Descanso 20:41 Pernas De Tesoura 20:57 Descanso 21:15 Abdominal Curto 21:46 Descanso 22:05 Prancha 22:32 Descanso 22:50 Abdominal Oblíquo 23:16 Descanso 23:34 Descer As Pernas 24:12 Descanso 24:30 Abdominal Com Toque No Joelho