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Wie du mit negativen Emotionen gesund umgehst

In diesem Video erfährst du, wie man gesund mit negativen Emotionen umgeht und warum viele gängige Methoden oft das Gegenteil von dem bewirken, was man erreichen möchte. Wir schauen uns an, warum das einfache Rauslassen von Emotionen nicht wirklich hilft und warum positives Denken allein auch nicht zielführend ist. Stattdessen geht es um einen etwas kontraintuitiven Ansatz aus der psychologischen Forschung: das bewusste Hineinfühlen und Verstehen der eigenen Emotionen. Du lernst, wie du durch gezielte Reflexionsfragen und das sogenannte expressive Schreiben negative Emotionen besser verarbeiten und langfristig auflösen kannst. Außerdem besprechen wir, welche Rolle die Allostatic Load Theory dabei spielt und wie du einen positiven Blick auf dein Leben gewinnen kannst, ohne die Realität zu ignorieren. Wenn du tiefer in die Methode des expressiven Schreibens einsteigen möchtest, findest du hier das versprochene Video dazu:    • Expressives Schreiben: Wie man belastende ...   #NegativeEmotionen #EmotionenVerstehen #ExpressivesSchreiben #PsychischeGesundheit #EmotionalesWohlbefinden #SigmundFreud #AllostaticLoadTheory