Страх онкологии: как перестать бояться и начать действовать | Розовый Октябрь скачать в хорошем качестве

Страх онкологии: как перестать бояться и начать действовать | Розовый Октябрь

Страх онкологии: как перестать бояться и начать действовать | Розовый Октябрь В этом важном разговоре в рамках месяца профилактики рака молочной железы (#РозовыйОктябрь) мы с психологом Натальей Смольской говорим на очень деликатную, но жизненно важную тему — как справиться со страхом онкологии. Многие женщины знают о наследственных рисках, боятся ходить к врачам и проводить самообследование, живут в постоянной тревоге. Этот страх парализует и мешает жить полной жизнью. Как найти в себе силы позаботиться о себе? Как перестать накручивать себя и где найти поддержку? Наталья не только дает практические советы, но и делится личным опытом наблюдения за своим здоровьем. На этом эфире мы обсудили: · Почему наследственность — это не приговор, и какие факторы действительно влияют на здоровье. · Конкретные шаги, которые помогут признать свой страх и превратить его в действие. · Как мотивировать себя пойти к врачу и пережить обследование с меньшим стрессом. · Простая и эффективная техника «Посади страх на плечо», чтобы действовать, несмотря на боязнь. · Как правильно говорить с близкими о своих страхах и просить поддержки. · Что категорически нельзя говорить человеку, который поделился своей тревогой. · Практические техники для работы с тревожными мыслями и снижения стресса (дыхание, «коробочка переживаний»). Если вы боитесь, откладываете визит к врачу или просто хотите научиться спокойнее относиться к вопросам здоровья — этот эфир для вас. Давайте вместе заботиться о себе без страха! --- 00:00 - Введение 00:46 - Кто такая Наталья Смольская? 02:26 - Наследственность = приговор? Главное заблуждение 05:14 - Первый шаг: как признать и принять страх 08:03 - Где найти поддержку и почему это важно 09:32 - Как остановить поток тревожных мыслей 11:37 - Как заставить себя пойти к врачу? 13:34 - Личный опыт Натальи: «У меня есть образование в груди» 17:08 - Что взять с собой на обследование, чтобы было спокойнее 19:27 - Классная техника: «Сажай страх на плечо и иди вперёд» 23:16 - Как говорить с близкими о своих страхах? 31:11 - Как ПРАВИЛЬНО поддержать человека? (Ошибки и советы) 38:11 - Что НИКОГДА нельзя говорить тому, кто боится 44:43 - Как мотивировать близкого заняться здоровьем (без давления) 48:43 - Как перестать бояться самообследования? 54:35 - Ипохондрия vs забота: где грань? 58:29 - Чувство вины у заболевшей женщины: как с ним быть? 01:02:58 - ТОП-3 техники для снижения стресса и тревоги 01:11:47 - Главный совет от психолога в Розовый Октябрь --- Спикеры: Марина Василевская – сертифицированный брафиттер, специалист по подбору бюстгальтера. https://www.instagram.com/brafitting_... Наталья Смольская – психолог, арт-терапевт, эксперт по детско-родительским отношениям. https://www.instagram.com/nataliasmol... --- Не забывайте подписываться на канал и ставить лайк, если видео было для вас полезным! Свои вопросы и истории вы можете оставить в комментариях. #ракмолочнойжелезы #страхонкологии #женскоездоровье #психология #тревога #профилактикарака #психолог #розовыйоктябрь #страх #здоровье