Функции креатина и его добавки для повышения производительности I Хинди I RWF 235 I Викас Сингх скачать в хорошем качестве

Функции креатина и его добавки для повышения производительности I Хинди I RWF 235 I Викас Сингх

Сегодня мы обсуждаем креатин! Креатин — одна из самых изученных добавок, но, тем не менее, о нём есть несколько мифов. Сегодня мы обсудим ключевые функции креатина, дозировку и возможные побочные эффекты. Эта тема на хинди и рассчитана на широкую аудиторию. Основные темы: * Креатин и его роль в организме человека Синтез креатина в организме человека и внешние источники его поступления Как креатин помогает вам работать лучше и делает ваши мышцы более объёмными Идеальный тип креатиновой добавки, правильное время и количество приёма креатина Развенчание мифов о креатине, таких как выпадение волос, повреждение почек, обезвоживание и т. д. Временные коды 0:00 — Вступление 1:36 — Выработка и накопление креатина в организме 2:36 — Функции и депонирование креатина 4:36 — Зачем нам нужен креатин? 6:00 — Как принимать креатин? 8:10 — Основные преимущества 9:49 — Правильный приём креатина 12:07 — Правильная форма приёма креатина 13:26 — Креатин и кофеин 14:43 — Стоит ли бегунам принимать креатин? 15:40 — Борьба с факторами риска 18:54 — Заключение Посмотрите наш предыдущий выпуск о белке:    • EP 228: Understanding Protein and Protein ...   #креатин #креатиноваядобавка #креатинмоногидрат #тренажерный зал #упражнения #подкаст #спортсмен #добавки #почки #печень СЛУШАЙТЕ/ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ПОДКАСТ — БЕГАЙТЕ С FITPAGE Подкасты Apple: https://apple.co/3xhp8Xf Spotify: https://spoti.fi/3zh2kIY Google: https://bit.ly/3vka9dL Fitpage: https://fitpage.in/run... О ПОДКАСТЕ: БЕГАЙТЕ С FITPAGE Эта серия подкастов посвящена научным исследованиям в области выносливости. Они могут помочь вам изучить их и применять на практике в тренировках, восстановлении и питании. Мы приглашаем тренеров, учёных в области спорта, исследователей, диетологов, врачей и вдохновляющих спортсменов поделиться с нами своими знаниями и историями. Наша цель — сделать «Run with Fitpage» одним из лучших подкастов для начинающих бегунов, чтобы помочь им освоить технику и правильное питание, а всем нам сохранять мотивацию! О Викасе: Викас, получивший степень магистра делового администрирования в Чикаго Бут, работал в Goldman Sachs, Morgan Stanley, APGlobale и Reliance, прежде чем задумал сделать знания о фитнесе общедоступными и помочь новичкам начать свой путь в фитнесе. Викас — заядлый бегун на длинные дистанции, создающий Fitpage, чтобы помогать людям учиться, тренироваться и двигаться лучше. Не забудьте поставить лайк, поделиться и подписаться. Наши аккаунты в социальных сетях: Facebook:   / fitpage.in   LinkedIn:   / fitpage   Instagram:   / fitpage   Youtube:    / fitpage   Twitter:   / fitpage