Тренировка на велотренажере для начинающих | 20 минут скачать в хорошем качестве

Тренировка на велотренажере для начинающих | 20 минут

В этой поездке всё дело в седле! Если вы новичок или только что приобрели велотренажер, эта 20-минутная тренировка для начинающих — именно для ВАС! 🟣 Впервые на моих велотренировках в помещении? НАЧНИТЕ ЗДЕСЬ! 👉    • COMPLETE BEGINNER'S GUIDE to Indoor Cyclin...   Я так рада, что вы решили присоединиться к моей сегодняшней тренировке на велотренажере. Давайте прокатимся! Берите бутылку с водой, полотенце, садитесь на велосипед и крутите педали! — Kaleigh Cohen Fitness 0:00 - 1:12 Добро пожаловать! 1:13 - 4:14 Разминка | Come Together, Spirit City 4:15 - 7:06 Холмистая местность | Летняя ночь, Daxten 7:07 - 10:34 Выносливость | American Gothic от IRONTOM 10:35 - 13:16 Подъёмы | Bring the Heat от Bagsy 13:17 - 16:44 Спринты | Out on the Roof от Lvly 16:45 - 20:07 Заминка | Red от Beagan James ⭐️ Хотите максимально эффективно тренироваться? Найдите отличную экипировку здесь? 👉 https://www.amazon.com/shop/kaleighco... 🟣 Загляните на наш сайт здесь! 👉 https://www.kaleighcohen.com 🟣 Станьте участником канала Kaleigh Cohen Fitness, чтобы получить эксклюзивный доступ и бонусы! 👉    / @kaleigh   🟣 Впервые на моих тренировках на велотренажерах в помещении? НАЧНИТЕ ЗДЕСЬ! 👉    • COMPLETE BEGINNER'S GUIDE to Indoor Cyclin...   🟣 Для тех, кто спрашивал, как можно поддержать эти тренировки на велотренажере в помещении: 👉 https://www.buymeacoffee.com/kaleighc... 🟣 Завершите свою тренировку на велотренажере этой тренировкой для нижней части тела! 👉    • 15 min Leg Workout with Dumbbells   🚴‍♀‍ Если вы занимаетесь на велотренажере или велотренажере вместо спин-байка и не можете перейти в положения стоя (2-е и 3-е), но хотите усложнить их, ПОПРОБУЙТЕ ЭТО: 2-я позиция: увеличьте скорость! Попробуйте от 5 до 15 оборотов в минуту. 3-я позиция: увеличьте сопротивление, но старайтесь сохранять тот же каденс. 🎶 Этот плейлист можно найти на моём Spotify 👉 https://open.spotify.com/playlist/58l... 💁🏼‍♀‍ Познакомьтесь со мной здесь 👉    • Get To Know Me   🟣 Давайте общаться! Instagram:   / kaleighacohen   Facebook:   / kaleighcohenfitness   🟣 Подпишитесь на больше тренировок на велотренажере в помещении 👉    / kaleighcohenfitness   🟣 Поделитесь этой тренировкой с другом:    • It's Cycle O'Clock | 20 minute Indoor Cycl...   🟣 Следующая тренировка на велотренажере! 👉    • 20 minute Cycling Workout for Beginners   💁🏼‍♀‍ Здравствуйте! Меня зовут Кейли! Я впервые пошла на занятия спиннингом в 15 лет. С тех пор я увлеклась спиннингом и велотренировками в помещении. Теперь, как сертифицированный инструктор спиннинга и фитнес-тренер, я стремлюсь предложить вам увлекательные, мотивирующие и энергичные велотренировки и силовые тренировки, которые помогут вам стать НАИЛУЧШИМ СЕБЯ! Это мотивация к велоспорту! Спасибо, что занимаетесь велоспортом вместе со мной! 🔴 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ 🔴 Перед началом любой фитнес-тренировки или программы важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что эта программа вам подходит. Не начинайте эту программу, если ваш лечащий врач не рекомендовал вам иного. Любые упражнения или информация на этом канале, в виде видео или комментариев, используются на ваш страх и риск. Kaleigh Cohen Fitness не несет ответственности за ущерб, повреждения или травмы, полученные в результате использования предоставленной информации. #20Minute #Beginner #StationaryBike