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3 EXERCÍCIOS PARA ACABAR COM A DIÁSTASE DEITADA скачать в хорошем качестве

3 EXERCÍCIOS PARA ACABAR COM A DIÁSTASE DEITADA 1 year ago

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3 EXERCÍCIOS PARA ACABAR COM A DIÁSTASE DEITADA

💪 Aula completa, gratuita e com treino prático, assista aqui: https://barriganegativa.com.br/r/aula... 🔴 MEGA LIVE DA BARRIGA NEGATIVA: Sua ÚLTIMA CHANCE de perder barriga para o verão, inscreva-se gratuitamente: https://barriganegativa.com.br/r/mega... 3 EXERCÍCIOS PARA ACABAR COM A DIÁSTASE DEITADA A diástase abdominal é uma condição em que os músculos retos abdominais se separam, causando uma saliência na barriga. É comum durante a gravidez e o pós-parto, mas também pode ocorrer devido ao excesso de peso, obesidade ou levantamento de peso pesado. Existem muitos exercícios que podem ajudar a melhorar a diástase abdominal. Neste vídeo, você aprenderá dois exercícios que podem ser feitos deitada. Esses exercícios são seguros e eficazes, e podem ser feitos em casa. Os exercícios são baseados em técnicas de hipopressivo e LPF, que são métodos de exercícios que ajudam a fortalecer os músculos abdominais profundos. Hipopressivo Deite-se de costas, com os joelhos dobrados e os pés no chão. Inspire profundamente e, ao expirar, contraia os músculos abdominais como se estivesse tentando engolir uma laranja. Mantenha a contração por quanto tempo for confortável e, em seguida, relaxe. LPF Deite-se de costas, com os joelhos dobrados e os pés no chão. Levante os braços acima da cabeça e, ao expirar, contraia os músculos abdominais e laterais como se estivesse tentando encolher o abdômen. Mantenha a contração por quanto tempo for confortável e, em seguida, relaxe. .. Verônica Motta é especialista no Método Hipopressivo - também conhecido como Barriga Negativa - e autoridade quando o assunto é o tratamento da diástase feminina. Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase 🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase 🔴Idealizadora da Diástase Academy 🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase 🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase 🔴Idealizadora da Diástase Academy 🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC ⬇ Vem comigo! ⬇ 1) CLICA no link e se inscreve no Canal: https://www.youtube.com/c/Vevefit?sub... 2) Ativa o sininho pra não perder nenhum vídeo novo! 📲 www.instagram.com/vevefit/ #BarrigaNegativa #AdeusDiástase #BarrigaNegativaFlow #HipopressivoTodoDia

Comments
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