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Faça Isso Em Casa e Aumente Seu Bumbum Rapidinho! Treino Para Glúteos

Você quer um bumbum definido e tonificado sem precisar sair de casa? Então, este vídeo é para você! Aprenda um treino em casa que é fácil e super eficiente. Nosso treino para glúteos é projetado para aumentar o bumbum rapidinho, com exercícios para glúteos que qualquer mulher pode fazer. Não perca essa oportunidade de transformar seu corpo com apenas alguns minutos por dia. Assista agora e descubra os segredos para um bumbum mais firme e redondinho. Vamos juntas conquistar o corpo dos sonhos! Se inscreva e ative as notificações para mais dicas de treino em casa! Seja membro deste canal e ganhe benefícios:    / @musculosecorpodefinido   -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - Introdução Rápida ao Treino de Glúteos Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? 0:40 - Exercício 1 - STIFF 1:20 - Exercício 2 - Agachamento Unilateral 2:00 - Exercício 3 - Glúteo Kickback 2:40 - Exercício 4 - Elevação Lateral 3:20 - Exercício 5 - Glúteo Kickback 4:00 - Exercício 6 - Elevação Lateral 4:40 - Exercício 7 - Prancha com Coice 5:20 - Exercício 8 - Agachamento com Afundo 6:00 - Exercício 9 - Agachamento com Salto 6:40 - Exercício 10 - STIFF 7:20 - Exercício 11 - Glúteo Kickback 8:00 - Exercício 12 - Glúteo Kickback -------------------------------------------------------------------------------------------- Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸ Você viu ✬ Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! → http://bit.ly/Assine-O-Canal Pesquisas Relacionadas: Compartilhe: ➸