Тренировка для любящих ручек | 10 мин., повторение | Rowan Row скачать в хорошем качестве

Тренировка для любящих ручек | 10 мин., повторение | Rowan Row

► ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РУЧЕК ЛЮБВИ | 10 мин. Повторение | Rowan Row - • Купить добавки Bulk Powders - www.awin1.com/awclick.php?mid=4822&id=765753 ---------------------------------------------------------------------------- • Приложение «Мой фитнес» • • https://apps.apple.com/gb/app/rowan-r... ----------------------------------------------------------------------------- • Мои ссылки • Instagram •   / rowanrow   Facebook •   / rowanrow   Twitter •   / rowanrowrowan   Веб-сайт • https://www.rowanrow.com ------------------------------------------------------------------------------ • Музыка • Звук эпидемии https://www.epidemicsound.com ------------------------------------------------------------------------------- • Контакты • [email protected] ------------------------------------------------------------------------------- • Программа • 1. Сгибание ног 2. Скручивания (поочередно на одну ногу) 3. Подтягивание колена к локтю на одной ноге 4. Обратные скручивания со скручиванием 5. Подъем одной ноги в скручивание 6. Планка с поворотом бедра 7. Ножницы 8. Косые удары пяткой 9. Велосипед 10. Боковая планка ------------------------------------------------------------------------------ • Подпишитесь на мой канал здесь:    / rowanrow   ------------------------------------------------------------------------------- Привет, ребята! Надеюсь, вам всем понравилась эта 10-минутная тренировка на боковые мышцы живота, которая прорабатывает косые мышцы живота. И пресс – как раз то, что нужно. Довольно интенсивно, но, пожалуйста, постарайтесь не отставать от меня до конца тренировки. Вы можете выполнять эту тренировку где угодно, так как она не требует никакого спортивного инвентаря. Всё, что вам нужно, – это коврик на полу, чтобы не повредить спину. Удачи! Пишите в комментариях, как всё прошло. XO