An der Wand rauf oder runter скачать в хорошем качестве

An der Wand rauf oder runter

Wie jetzt? geht´s hier rauf oder runter? Kommt auf die Perspektive an. Hallo und willkommen zur neuesten Übung in meinem Portfolio. Wir starten vom Beckenrand aus. Dort, nach unseren Atemübungen, begeben wir uns mit einem tiefen Atemzug in unseren Lungen mit dem Kopf voraus ins Wasser. An der Wand sind unsere altbekannten Saugnäpfe im Einsatz. In Armlänge Abstand und etwas versetzt dienen sie uns als Haltepunkte, ähnlich wie beim Bouldern die "Steingriffe". Da wir mit unseren gefüllten Lungen viel Auftrieb haben kostet es etwas Mühe uns an den Saugnäpfen nach "unten" zu ziehen ohne diese dabei mit seitlicher Belastung von der Wand zu ziehen. Hierbei ist es wichtig die Saugnäpfe stehts von der Wand weg zu belasten. Denkt daran wie bei allen Apnoeübungen nur unter Aufsicht eines erfahrenen Übungsleiters die Übungen zu absolvieren. Viel Spaß beim Nachmachen