自我覺察 14日瑜珈挑戰- Day14.大休息 Yoga for Awareness скачать в хорошем качестве

自我覺察 14日瑜珈挑戰- Day14.大休息 Yoga for Awareness

【自我覺察 14日瑜珈挑戰】 #14DaysYogaChallengeFlowwithKatie Yoga for Awareness 越是充滿挑戰的時期，越是需要慢下來站穩腳步，透過自我覺察，有意識的掌控自己的思想！為什麼自我覺察很重要？ 當你無意識地行動時，就像是一個夢遊者，但是，當你有意識地行動時，就可以控制自己的思想，使你的感覺變得清晰，以至於可以感知、觀察、思考、聆聽。 瑜珈練習中最有趣的部分在於你的身心總是會不斷的變化狀態，當你開始有意識的練習時，你會發現自己與前一天完全不一樣！練習就不再只是要達到特定的目標或掌握姿勢，而是要更加掌握處於姿勢的感覺和體驗！ 每當你踏上墊子時，都可以藉此機會將注意力轉移到當下，透過瑜珈練習，提高身體意識和自我接受能力！讓每天的練習都成為一個新的機會，以便你更了解自己的真實身份！ 一起瑜珈，使我們的頭腦清晰、敏銳，並保持鎮定和快樂❤️持續對這個世界付出關懷與愛，感謝這一刻的我們都平安健康🙏 邀請你加入自我覺察 14日瑜珈挑戰💪 每天用10-20分鐘跟自己好好相處對話！ 邀請所有程度的瑜珈練習者，嘗試用 14 天的時間去感受身體的變化⚡️ ☑️這個挑戰是完全免費的，5/20(四)～6/2(三) 每一天，我都會在『凱蒂瑜珈 Flow With Katie』YouTube 頻道更新影片！ 時程表規劃如下： DAY 1 接地穩定紮根 DAY 2 重心轉移 DAY 3 側身延展 DAY 4 創造空間扭轉 DAY 5 脊椎活動 DAY 6 旋轉移動 DAY 7 核心與中線 DAY 8 畫大圈 DAY 9 改變速度 DAY 10 滾動起來 DAY 11 改變呼吸 DAY 12 輕盈跳躍 DAY 13 擁抱不確定 DAY 14 大休息 請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14 請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:) For more videos like this, subscribe to my YouTube channel! 想找 Katie 凱蒂 STAY CONNECTED WITH ME! ========================= FB Page:   / flowwithkatie   IG:   / flowwithkatie   歡迎來信: [email protected] ========================= Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)    • Видео   片頭與圖示設計：  / ​​​​​