КАК Я ЗАЩИТИЛ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ - Пошаговый гайд - ПОЛУДЕННЫЙ ПОДКАСТ - Константин Потапов скачать в хорошем качестве

КАК Я ЗАЩИТИЛ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ - Пошаговый гайд - ПОЛУДЕННЫЙ ПОДКАСТ - Константин Потапов

КАК Я ЗАЩИТИЛ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ - Пошаговый гайд Поддержать создание новых выпуков: https://taplink.cc/konstantinpotapovytub В этом выпуске делюсь своим опытом про личные границы и рассказываю, как учусь их выстраивать с помощью терапии. Это мой личный пошаговый гайд из 7 шагов. У всех границы разные и разные способы их защиты, но может этот выпуск будет полезен и вам. Что такое личные границы? Почему их часто нарушают? И у кого - чаще? Как связаны потребности, гнев и травмы? И почему защитить границы раз и навсегда невозможно? Объясняю, какие инструменты мне помогли, какие ошибки я делал, и почему границы всегда связаны с ответственностью за свою жизнь. мои курсы по видео: https://www.notion.so/2261d04f2bf580e... 00:00 - 00:27 - ТИЗЕР 00:27 - 01:46 - ВСТУПЛЕНИЕ 01:46 - 02:49 - 0 ШАГ: границы = субъектности 02:49 - 05:30 - 1 ШАГ: осознать потребность 05:30 - 08:22 - 2 ШАГ: назвать эмоцию 08:22 - 13:59 - 3 ШАГ: дать право на эмоцию 13:59 - 17:27 - 4 ШАГ: СО МНОЙ ТАК НЕЛЬЗЯ: обозначить границы 17:27 - 19:00 - 5 ШАГ: обозначить санкции 19:00 - 22:43 - 6 ШАГ: дать альтернативу 22:43 - 25:33 - 7 ШАГ: занос на чужие границы 25:33 - 26:30 - 8 вывод: границы подвижны Полуденный подкаст — подкаст о психотерапии и мужской уязвимости. Я писатель и блогер с психологическим образованием рассказываю о своих инстайтах в процессе психотерапии и просто делюсь жизненным опытом. Постараюсь быть максимально искренним. Я ненавижу патриархат и считаю, что мужчины могут говорить о своих чувствах, быть уязвимы, ранимы и слабы. Возможно, мой опыт для кого-то будет полезен, независимо от гендера.