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5대 노년 증후군의 원인! 80세 어르신의 충격 고백! 지금 안 하면 늦습니다.ㅣ노후건강ㅣ100세시대ㅣ시니어건강ㅣ오디오북ㅣ 4 месяца назад

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🧓 당신의 노년, 아직 늦지 않았습니다! 초고령사회 대한민국, 5대 노년 증후군(낙상, 보행장애, 요실금, 근감소증, 허약)은 결코 피할 수 없는 운명이 아닙니다. 근력 저하가 그 시작이라면, 근력 회복이 해답입니다. 100세에도 마라톤을 뛰고, 대형마트에서 일하는 어르신들의 놀라운 사례! 그리고 단 4주 만에 삶을 바꾼 네 명의 실제 어르신 이야기까지. 간단한 3초 운동과 균형 잡힌 영양으로 활기찬 노년을 시작해보세요. 지금 시작하면 늦지 않습니다. #노년건강 #근력운동 #초고령사회 #근감소증 #건강한노년 #3초운동 #근육은배신하지않는다

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