Тревожность. Как справиться с тревогой? скачать в хорошем качестве

Тревожность. Как справиться с тревогой?

📍 Программа по ПОВЫШЕНИЮ САМООЦЕНКИ ➡️ https://anettaschool.ru/y/514c6bf 📍 Самопрезентация. Без комплексов ➡️ https://anettaschool.ru/y/dce0efd 📍 Психология питания, сексуальность и личный магнетизм https://anettaschool.ru/y/301553d 🔴 Тревожность. Как справиться с тревогой: 00:00 Почему нельзя игнорировать чувство тревожности и длительный хронический стресс 00:43 Что такое острый стресс. Чем он отличается от острого хронического стресса 01:56 Что такое тревога, факторы возникновения тревоги 02:57 Кому сложнее всего справляться с тревогой 06:22 Основной способ справиться с тревогой неопределенности 07:42 Что я делаю чтобы предупредить состояние тревожности/тревожное состояние 09:44 Как прогулка помогает в борьбе со стрессом 10:01 Почему возникает панические атаки 12:04 Почему тренировка в спортзале может усилить тревожность 12:56 О важности контакта со своим телом 14:00 Почему перфекционизм- входные ворота в тревожное состояние 15:15 Ритуалы, помогающие снизить уровень тревожности Высокий уровень неопределенности в жизни человека приводит к повышенной тревожности 🙅 На фоне продолжительной неопределенности возникают тревожные расстройства, далее депрессия, а следом психосоматика. Как этого не допустить ❔ Больше всего уязвимы люди, которые живут планированием и привыкли расписывать каждый свой день на месяц вперед. Они постоянно находятся в поиске актуальной информации по поводу ситуации в мире, но проблема в том, что ни у кого этой информации нет ❌ Поэтому стремление все распланировать и проконтролировать часто приводит к хронической тревожности. Чтобы справиться с тревогой невероятно важно жить в НАСТОЯЩЕМ, жить сегодняшним днем. Не взваливайте на себя обязательства, которые ввиду разных причин могут не состояться. Таким образом вы лишите себя большинства причин тревожности. Не читайте прогнозы и новости, посвящайте время и силы тому, что происходит здесь и сейчас и обязательно ХВАЛИТЕ себя за это. Таким образом будет вырабатываться дофамин, который снизит уровень тревожности 💗 Смотрите видео до конца чтобы узнать еще больше способов как справиться с тревогой ☝🏻 Ссылки из видео: ➤ Как избавиться от перфекционизма?    • Как избавиться от перфекционизма? Что тако...   ➤ Страх публичного выступления психология    • Страх публичного выступления психология. К...   ➤ Что помогает людям достигать намеченных целей    • Что помогает людям достигать намеченных целей   ➤ Как преодолеть жизненные трудности?    • Как преодолеть жизненные трудности? Что по...   ➤ Психология успеха    • Психология успеха   Я благодарна вам за активную обратную связь по прошлым выпускам! Вижу, как вам откликается, и это вдохновляет меня развивать проект! Подписывайтесь, жмите на 🔔 чтобы не пропустить новые видео https://www.youtube.com/c/AnettaOrlov... 💬 Встретимся в моих соц. сетях: ➤ TikTok   / anettaorlova   ➤ Telegram https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Анетты Орловой SelfEvolution https://anettaschool.ru/y/ed84540​ 👐 Консультации http://anettaorlova.com/ 🤝 Реклама и предложения [email protected] #АнеттаОрлова #психология #тревога #стресс