Treino Completo: Deadlift Progressivo + WOD Intenso For Time скачать в хорошем качестве

Treino Completo: Deadlift Progressivo + WOD Intenso For Time

Treino completo de crosstraining na Box Scharlau, combinando força de Deadlift com um WOD For Time que exige resistência, core forte e controle corporal. Na primeira parte, a turma realizou uma sessão de Deadlift strength training, com progressão de carga e foco em técnica e eficiência mecânica. Na sequência, um WOD intenso, misturando ginástica, força acessória e core, testando consistência e estratégia do início ao fim. Treinos assim mostram como força bem construída impacta diretamente a performance no WOD. 🏋️‍♂️ FORÇA – 14’ Deadlift 5x 3 reps Progressão de carga ⏱️ WOD – For Time 14’ 10 – 8 – 6 – 4 – 2 • Toes to Bar • DB Bench Press (22,5/16) • Pistol (-) 10 Hollow Rocks após cada série 🎯 Quer evoluir no Snatch, Clean & Jerk e nas posições fortes do LPO? Clínica de LPO – Snatch, Clean & Jerk e Strong Positions 👉 https://hotm.art/ClinicaLpoOnline 🏋️ Box: Box Scharlau Se inscreve no canal para acompanhar treinos reais, WODs diários, força, ginástica e crosstraining sem filtro. . . . . . 🔎 Deadlift, Deadlift Strength Training, Toes to Bar, DB Bench Press, Pistol Squat, Hollow Rocks, Crosstraining, WOD For Time, Box Scharlau