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지금부터 잘 준수하면 치매확률을 35% 낮추는 MIND 식단은 우리가 잘 알고 있는 어떤 식단들의 장점을 따온 것일까?
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지금부터 잘 준수하면 치매확률을 35% 낮추는 MIND 식단은 우리가 잘 알고 있는 어떤 식단들의 장점을 따온 것일까?
미국 컬럼비아대학 연구팀이 330명의 노인을 분석하였더니 콜레스테롤 섭취 증가 및 오메가 3, 칼슘, 비타민 섭취 감소등의 염증관련영양패턴(INP)이 치매와 관련있는 뇌의 회백질 감소를 유발하는 것으로 알려져 있다. MIND 식단=지중해식단 + 대시 다이어트. 923명을 대상으로 한 연구에 다르면 MIND식단을 철저히 따른 사람은 알츠하이머에 걸릴 확률이 30-35% 낮았고 느슨하게 지킨 사람의 알츠하이머 발병율도 18% 낮추었다.
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