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Ciao oggi abbiamo preparato una guida con una serie di semplici esercizi per la caviglia qualora tu abbia subito una distorsione, una frattura al malleolo, o comunque un dolore alla caviglia. Sono esercizi facili che possono essere eseguiti anche a casa. Potrebbe essere necessario un elastico come questo https://amzn.to/2o4rdrw Ti consigliamo però di chiedere consiglio al tuo fisioterapista o medico, circa i tempi (se è il caso di eseguirli ora, o bisogna aspettare), e circa il numero di ripetizioni e Serie. Speriamo possano esserti di aiuto e ti invitiamo a leggere la Guida alla distorsione alla caviglia: https://www.mdmfisioterapia.it/la-dis... Seguici sul nostro sito https://www.mdmfisioterapia.it oppure chiama il numero 0668808629 La mia attrezzzatura: Camera: https://amzn.to/35r7PGq Obiettivo:https://amzn.to/35r7PGq Luci:https://amzn.to/35r7PGq Microfono:https://amzn.to/3daRMPF IScrizione Prime: http://www.amazon.it/provaprime?tag=m... 00:00 Esercizi per la riabilitazione della caviglia 00:16 Esercizio caviglia 1 flesso estensione 00:31 esercizio 2 circonduzione caviglia 00:59 esercizio 3 circonduzione con elastico 01:24 eversione caviglia con elastico 01:42 mobilità caviglia sotto carico ----------------------------------------------------------------------------------- ⚠️ *DISCLAIMER MEDICO:* Le informazioni condivise su questo canale hanno scopo puramente informativo e divulgativo e non possono in alcun modo sostituire una diagnosi o un parere medico professionale. Il contenuto dei video non costituisce una prescrizione di trattamento. In caso di dolore o problemi di salute, si raccomanda di consultare sempre il proprio medico o un fisioterapista qualificato per una valutazione personalizzata del proprio caso.