• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Вам больше 60? Это упражнение на стуле лучше, чем ходьба – одобрено хирургом | Советы по здоровью скачать в хорошем качестве

Вам больше 60? Это упражнение на стуле лучше, чем ходьба – одобрено хирургом | Советы по здоровью 3 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Вам больше 60? Это упражнение на стуле лучше, чем ходьба – одобрено хирургом | Советы по здоровью
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Вам больше 60? Это упражнение на стуле лучше, чем ходьба – одобрено хирургом | Советы по здоровью в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Вам больше 60? Это упражнение на стуле лучше, чем ходьба – одобрено хирургом | Советы по здоровью или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Вам больше 60? Это упражнение на стуле лучше, чем ходьба – одобрено хирургом | Советы по здоровью в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Вам больше 60? Это упражнение на стуле лучше, чем ходьба – одобрено хирургом | Советы по здоровью

🛋️ Если вам за 60, и вы думаете, что ежедневная ходьба — это всё, что нужно для здоровья, подумайте ещё раз! В этом видео мы раскрываем правду о том, почему специальные упражнения на стуле эффективнее простой ходьбы для сохранения мышечной массы, силы и независимости. Одобрено ортопедами и хирургами на основе научных исследований 2023 года. 🔍 Что вы узнаете в видео: Почему индустрия фитнеса скрывает правду о саркопении (возрастной потере мышц) и как ходьба не спасает от неё. Результаты исследований: упражнения сидя дают на 27% больше улучшений в функциональной силе, чем ходьба! 5 простых упражнений на стуле, которые укрепляют мышцы, улучшают кровообращение, плотность костей и снижают риск падений. Практические инструкции: как выполнять каждое упражнение правильно, с советами для начинающих и прогрессией. 📊 Ключевые моменты из исследований: В 2023 году: +27% силы у тех, кто делал упражнения сидя vs. ходьба. В 2022 году: группа с упражнениями набрала мышечную массу, в то время как ходоки её потеряли. +19% плотности костей от подъёмов со стула — идеально после операций на суставах. ⏱️ Таймкоды: 00:00 — Введение: мифы о ходьбе и правда о упражнениях сидя 02:15 — Что такое саркопения и почему ходьба не помогает 04:30 — Упражнение №5: Подъёмы на носки сидя (для венозного насоса) 07:45 — Упражнение №4: Разгибание коленей сидя (для квадрицепсов) 11:00 — Упражнение №3: Марш сидя (для сгибателей бедра и баланса) 14:20 — Упражнение №2: Тяга резиновой ленты (для спины и осанки) 17:35 — Упражнение №1: Подъёмы со стула (комплексное для долголетия) 21:00 — Заключение: как начать и почему это изменит вашу жизнь Это видео для всех, кто хочет оставаться активным после 60: без спортзала, всего 15 минут 3 раза в неделю. Начните с упражнения №5 и почувствуйте разницу уже через 2 недели! 👍 Если видео было полезным, поставьте лайк и подпишитесь на канал "Сила духа" за ежедневными советами по здоровью для зрелого возраста. Напишите в комментариях: сколько вам лет и какое упражнение попробуете первым? #УпражненияНаСтуле #ЗдоровьеПосле60 #ЛучшеЧемХодьба #Саркопения #ФитнесДляПенсионеров #ОртопедыРекомендуют #ЗдоровьеСердца #УкреплениеМышц #ПрофилактикаПадений #ХирургОдобрено #seniors #physiotherapy #seniors_health

Comments
  • Вам за 60? Хватит ходить: это упражнение на стуле эффективнее 1 месяц назад
    Вам за 60? Хватит ходить: это упражнение на стуле эффективнее
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • СРОЧНО! Это «Тихий Яд», Убивающий Нервы после 50: Как Остановить Разрушение? 10 часов назад
    СРОЧНО! Это «Тихий Яд», Убивающий Нервы после 50: Как Остановить Разрушение?
    Опубликовано: 10 часов назад
  • НОГИ ПРОСТО ОТКАЖУТ! Делай это, что НЕ ХОДИТЬ с палочкой на старости лет! 1 месяц назад
    НОГИ ПРОСТО ОТКАЖУТ! Делай это, что НЕ ХОДИТЬ с палочкой на старости лет!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • НИКТО В ВОЗРАСТЕ 75+ НЕ СМОЖЕТ НАБРАТЬ БОЛЕЕ 4 В ЭТОМ ВИКТОРИНЕ! 💥🧠 | IQ Тест 3 недели назад
    НИКТО В ВОЗРАСТЕ 75+ НЕ СМОЖЕТ НАБРАТЬ БОЛЕЕ 4 В ЭТОМ ВИКТОРИНЕ! 💥🧠 | IQ Тест
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Новости Сегодня 27.01.2026 - Россия, Москва, Экстренный вызов новый выпуск, Катаклизмы, События Дня 4 часа назад
    Новости Сегодня 27.01.2026 - Россия, Москва, Экстренный вызов новый выпуск, Катаклизмы, События Дня
    Опубликовано: 4 часа назад
  • Раскрыто: этот сыр останавливает саркопению и наращивает мышцы даже в 90 лет! [здоровье пожилых] 2 часа назад
    Раскрыто: этот сыр останавливает саркопению и наращивает мышцы даже в 90 лет! [здоровье пожилых]
    Опубликовано: 2 часа назад
  • НЕУМЫВАКИН БЫЛ ПРАВ! Приседание - самое полезное упражнение для здоровья ног 7 месяцев назад
    НЕУМЫВАКИН БЫЛ ПРАВ! Приседание - самое полезное упражнение для здоровья ног
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • ЯПОНЕЦ РАСКРЫВАЕТ: 7 СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ СИЛУ В НОГАХ ПОСЛЕ 60 ЛЕТ 2 недели назад
    ЯПОНЕЦ РАСКРЫВАЕТ: 7 СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ СИЛУ В НОГАХ ПОСЛЕ 60 ЛЕТ
    Опубликовано: 2 недели назад
  • После 60 лет?Эти 3 упражнения избавят вас от боли в спине и коленях! 1 месяц назад
    После 60 лет?Эти 3 упражнения избавят вас от боли в спине и коленях!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Восстановишь микробиоту — сахар упадёт САМ! (Ешь эти 6 продуктов) 21 час назад
    Восстановишь микробиоту — сахар упадёт САМ! (Ешь эти 6 продуктов)
    Опубликовано: 21 час назад
  • 6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀 1 месяц назад
    6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Пожилые, ЕШТЬЕ ЭТО с УТРА и Ваши Ноги ОКРЕПНУТ | 5 СЕКРЕТНЫХ Восточных Продуктов 3 недели назад
    Пожилые, ЕШТЬЕ ЭТО с УТРА и Ваши Ноги ОКРЕПНУТ | 5 СЕКРЕТНЫХ Восточных Продуктов
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀 2 недели назад
    6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 2 литра воды в день — ЛОЖЬ! Врач объясняет, сколько пить после 55 2 недели назад
    2 литра воды в день — ЛОЖЬ! Врач объясняет, сколько пить после 55
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Ешьте утром — и ваши ноги снова будут сильными | ПАМЯТЬ И МОЗГ 1 день назад
    Ешьте утром — и ваши ноги снова будут сильными | ПАМЯТЬ И МОЗГ
    Опубликовано: 1 день назад
  • Как обратить старение вспять с помощью одного древнего движения 2 недели назад
    Как обратить старение вспять с помощью одного древнего движения
    Опубликовано: 2 недели назад
  • СПІТЬ ЯК НЕМОВЛЯ БЕЗ ХІМІЇ! Чим замінити ліки від сну, які ведуть до Альцгеймера 2 недели назад
    СПІТЬ ЯК НЕМОВЛЯ БЕЗ ХІМІЇ! Чим замінити ліки від сну, які ведуть до Альцгеймера
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Просто опустите ноги в этот раствор — и через 3 дня вы забудете о боли! 2 дня назад
    Просто опустите ноги в этот раствор — и через 3 дня вы забудете о боли!
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Ноги не держат по утрам? Ошибка в завтраке, о которой не говорят 3 недели назад
    Ноги не держат по утрам? Ошибка в завтраке, о которой не говорят
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 7 ПРИВЫЧЕК которые спасут ваш мозг! В 83 года ум острее чем в 30 — секрет раскрыт 2 недели назад
    7 ПРИВЫЧЕК которые спасут ваш мозг! В 83 года ум острее чем в 30 — секрет раскрыт
    Опубликовано: 2 недели назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5