Lionel Messi'nin Beslenme Düzeni скачать в хорошем качестве

Lionel Messi'nin Beslenme Düzeni

Futbol o kadar gelişti ki, artık tekniğe ve iyi niteliklere sahip olmak yeterli değil, aynı zamanda vücudu en iyi durumda tutmaya yarayan sağlıklı bir diyet de gerekiyor, bu nedenle Lionel Messi gibi en üst seviye oyuncular sıkı bir diyet ve egzersizler uyguluyor. Messi diyeti, Akdeniz diyeti olarak biliniyor ve biyolojik gıda tüketiminden oluşuyor. İzin verilen besinler çiğ tahıllar, mevsiminde taze meyve ve sebzeler, yağ kaynakları, lif, magnezyum ve fosfor zengini karbonhidratlar, yağlı balıklardır. Bu yeme yöntemi, Brezilya'da düzenlenen 2014 Dünya Kupası sona erdiğinde La Pulga'nın hayatına girdi. Arjantinli, alışkanlıklarını değiştirmek için İtalya'ya gitti. Vücudundaki tüm toksinleri yok etmek ve onu durdurulamaz bir makineye dönüştürmek için beslenme uzmanı Guiliano Poser'ı ziyaret etti. Diyetle ilgili en önemli şey, yiyeceklerin mümkün olduğunca az işlenmesidir. Arjantin'in gastronomik gıdaları olan asado ve pizzaları ileriye dönük olarak minimuma indirilmeliydi. Bunların hepsi şunlarla değiştirildi: Spor sonrası kaybedilen her kilogram için 1,5 litre su. Hidrasyon sağlamak için çay veya mat gibi infüzyon içeceklerine de izin veriliyor. Sızma zeytinyağı ve fındık kullanımı. Uskumru, sardalya, kılıç balığı, köpek balığı, ringa balığı, ton balığı Makarna ve pirinç Futalar elma, muz, mango, karpuz, ananas, kavun, erik, incir ve kayısı gibi. Doğal kökenli sebzeler, tercihen yeşil yapraklı: pazı, ıspanak, marul, su teresi, roka, brokoli, lahana ve hindiba. Protein kaynağı olarak peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri. Son olarak yumurta, besin ve vitamin kaynağı olduğu için. #messi #diyet #doğalyoldan Daha Sağlıklı Olmanıza Yardımcı Olacak Diğer Videolarımız: Diyet Yapmadan Zayıflatan 5 Öneri    • Видео   En Fazla Kalori Yaktıran 5 Spor Branşı    • En Fazla Kalori Yaktıran 5 Spor Branşı   Aç Karnına Su İçmek İçin 6 Neden    • Aç Karnına Su İçmek İçin 6 Neden   Ağız Kokusunun Nedenleri Nelerdir? - Ağız Kokusuna İyi Gelen 5 Besin    • Ağız Kokusunun Nedenleri Nelerdir? - Ağız ...   Saç Bakımından Tüp Bebek Tedavisine Kadar - İşte Sarımsağın Faydaları    • Saç Bakımından Tüp Bebek Tedavisine Kadar ...   Karaciğer Yağlanması Neden Olur - Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir    • Karaciğer Yağlanması Neden Olur - Karaciğe...   Diz Ve Eklem Ağrılarına İyi Gelen Yiyecekler    • Diz Ve Eklem Ağrılarına İyi Gelen Yiyecekler   ►İzlediğiniz için teşekkürler ►Abone olmayı unutmayın