10 Советов от великого хирурга! Система Николая Амосова - Работает на 100% скачать в хорошем качестве

10 Советов от великого хирурга! Система Николая Амосова - Работает на 100%

Николай Амосов — выдающийся хирург, ученый, писатель и мыслитель, которого называли "хирургом от Бога". Он разработал систему омоложения и оздоровления, включающую 10 аспектов: 1. Врачи не сделают человека здоровым — они могут лечить болезни, но здоровье зависит от собственных усилий. 2. Здоровье — личная ответственность — его нужно "добывать" тренировками и нагрузками, а не лекарствами. 3. Серьезные болезни — результат образа жизни — чаще всего виноваты лень, жадность или неразумность. 4. Правильное питание — важно не переедать, ограничивать себя, голодание полезно только при последующем контроле. 5. Физические нагрузки — 20–30 минут движения в день (ходьба, бег, гимнастика) для поддержания резервов организма. 6. Закаливание — укрепляет нервную систему, не нужно бояться холода, главное — движение. 7. Отдых — полноценный сон (8 часов) и контроль над стрессом необходимы для здоровья. 8. Счастье как цель — здоровье помогает его достичь, но само по себе счастьем не является. 9. Не попадать в плен к врачам — доверяйте природе и защитным силам организма, избегайте лишних лекарств. 10. Цените хорошего доктора — прислушивайтесь к разумным советам, но не требуйте ненужного лечения.