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TÉCNICA DE RESPIRAÇÃO para acalmar a ANSIEDADE SOCIAL

Este é um vídeo diferente, uma prática guiada de respiração e imaginação para acalmar a ansiedade social. Você pode ouvir sempre que sentir o corpo reagir ao medo de se expor, ao julgamento dos outros ou a situações sociais desconfortáveis. Durante os próximos minutos, você será guiada em uma sequência de respiração 4-2-6 combinada com visualização terapêutica, ajudando a reprogramar o corpo e a mente para responder com calma e segurança. Quer aprender um método completo para lidar com a ansiedade social e se comunicar com leveza? Conheça o curso Interagindo: https://karinaorso.com.br/cursointera... Prefere acompanhamento psicológico para trabalhar autocrítica e timidez? Agende sua consulta: https://karinaorso.com.br/atendimentos Para reflexões e práticas diárias sobre timidez e confiança, siga @karinaorso Técnica de respiração e imaginação guiada para acalmar a ansiedade social

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