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PEU CONNU ! Conseils d'une urologue expérimentée sur l'intimité masculine | Dr Sophie Armand

PEU CONNU ! Conseils d'une urologue expérimentée sur l'intimité masculine | Dr Sophie Armand Vous avez plus de 60 ans et vos érections ne sont plus comme avant ? Le Dr Sophie Armand, urologue à Lyon depuis plus de 20 ans, révèle les secrets que personne ne vous dit sur la santé intime masculine. Dans cette vidéo, découvrez : Pourquoi vos érections nocturnes sont essentielles à votre santé cardiovasculaire Les 5 habitudes du soir qui préservent votre puissance 3 exercices matinaux de 5 minutes pour réactiver la circulation Les 3 erreurs silencieuses qui détruisent votre vitalité sans que vous le sachiez L'impact réel de l'alcool et de la sédentarité sur vos érections ⚠️ IMPORTANT : Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas une consultation médicale. Parlez à votre médecin si vous prenez des médicaments ou avez des préoccupations spécifiques. ⏱️ TIMESTAMPS : 00:00 - Introduction et avertissement important 01:30 - Ce qui se passe dans votre corps pendant le sommeil 03:00 - Les érections nocturnes : pourquoi elles comptent 04:30 - Habitude 1 : Dîner 3 heures avant le coucher 05:45 - Habitude 2 : Éviter les écrans 60 minutes avant 07:00 - Habitude 3 : L'exercice de respiration 4-4-6 08:15 - Habitude 4 : Hydratation et tisanes 09:30 - Question fréquente : Et les médicaments ? 10:30 - Habitude 5 : Dormir au moins 7 heures 11:30 - Exercice matinal 1 : Activation du plancher pelvien 12:45 - Exercice matinal 2 : Respiration pour l'oxyde nitrique 13:45 - Exercice matinal 3 : Marche sur place 14:30 - Erreur 1 : L'alcool comme calmant nocturne 15:30 - Erreur 2 : Rester assis trop longtemps 16:30 - Erreur 3 : Croire que le sexe s'arrête avec l'âge Prenez soin de votre santé intime, messieurs. C'est une question de dignité et de bien-être global. ─────── Vous sentez que votre vitalité dim d’et, que votre vie sexuelle n’est plus comme avant ? Ici, je vous aide à retrouver confiance, plaisir et performance grâce à des connaissances médicales fiables et à plus de 25 ans d’expérience clinique. Sur la chaîne Dr Sophie Armand, vous découvrirez des explications simples sur les troubles de l’érection, la baisse du désir, les hormones, l’hygiène de vie, ainsi que des stratégies pratiques pour améliorer durablement votre santé sexuelle. Cette chaîne s’adresse aux hommes mûrs qui veulent comprendre leur corps, dépasser les tabous et reprendre le contrôle de leur intimité. Abonnez-vous pour avancer sereinement, mieux informé et jamais seul dans ce parcours. ✨ Merci d'avoir regardé cette vidéo ! N'oubliez pas de LIKER, COMMENTER, vous ABONNER et PARTAGER ma chaîne si elle vous a plu. 🔔 Abonnez-vous :    / @drsophiearmand