Скачать с ютуб ฝึกยอมรับและเมตตาต่อตนเองอย่างไร ให้ผ่านวันที่แย่ๆ | R U OK EP.91 в хорошем качестве

ฝึกยอมรับและเมตตาต่อตนเองอย่างไร ให้ผ่านวันที่แย่ๆ | R U OK EP.91

เราสามารถเมตตา และปลุกปลอบผู้อื่นได้ เมื่อเขาต้องการกำลังใจ แต่เชื่อหรือไม่ว่าเราก็สามารถทำแบบนั้นกับตัวเองให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากได้เช่นกัน R U OK พอดแคสต์เอพิโสดนี้มีโฮสต์พิเศษคือดีเจพี่อ้อย นภาพร ที่จะมาชวนคุยเรื่องการเมตตาต่อตัวเองว่าคืออะไร ต่างกับการใช้ตัวเองเป็นหลักตรงไหน จนถึงการทบทวนตัวเองว่าสิ่งที่ทำอยู่นั้นคือสิ่งที่เรา ‘ต้องทำ’ หรือ ‘อยากทำ’ กันแน่ Time index 02:15 การเมตตาต่อตนเองเป็นสิ่งที่ฝึกกันได้ 03:40 การเมตตาต่อตนเองเริ่มต้นจากการยอมรับสิ่งที่เป็น 05:18 โอบกอดประสบการณ์ในแง่ลบของตัวเอง 07:15 รู้เท่าทันพฤติกรรมของตัวเอง 08:47 ไม่ต้องเรียกร้องให้คนอื่นใส่ใจเรา เพราะเราใส่ใจตัวเองได้ 10:26 เริ่มเมตตาตนเองอย่างไรในวันที่อยู่คนเดียว 10:50 ทบทวนตัวเองว่าสิ่งไหน ‘ต้องทำ’ และสิ่งไหน ‘อยากทำ’ 13:10 การเมตตาต่อตนเองไม่ใช่การเห็นแก่ตัว ——————————————— THE STANDARD PODCAST : EYE-OPENING FOR YOUR EARS พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD Website : https://www.thestandard.co/podcast SoundCloud:   / thestandardpodcast   Spotify : https://open.spotify.com/show/6Xbi9rB... Twitter :   / thestandardpod   Facebook :   / thestandardth   #RUOK #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth