У нас вы можете посмотреть бесплатно Broken Leg Workout (15 Minute Full-Body Workout) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Apply for Online Fitness Coaching Here ⇢ https://zackhenderson.com/coaching/ A broken foot, ankle, or leg doesn't have to confine you to the couch. This non-weight bearing total-body workout will get your blood pumping, boost core strength, and loosen up the tight muscles and joints that come along with a lower limb injury. Appropriate movement is important for injury recovery and I hope you'll find some exercises here that work well for you. Consult with your doctor or physical therapist before engaging in any new exercise routine. Please use common sense. --- Broken leg recovery playlist: • Tib/Fib Fracture Recovery --- Full Workout: 0:00 Intro 0:53 Spinal Waves 1:26 Egyptian Twist 2:03 Cross-Body March 2:28 Glute Bridges 3:00 Dead Bugs 3:33 Hip Rotations 4:04 Glute March 4:29 Dead Bugs 5:00 Hip Rotations 5:27 Bird Dogs 6:30 Side Plank 7:52 McGill Curl Up 9:00 Bird Dogs 10:04 Side Plank 11:25 McGill Curl Up 12:30 QL Walk 13:19 Push-ups 14:00 Shin Box Sweep Kick 15:39 Lying Spinal Twist 16:58 Frog Stretch #hurtfootworkout #nonweightbearingexercise