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什麽時間量血壓最準？醫生忠告：有2個最佳時間，很多人或白測了

什麽時間量血壓最準？醫生忠告：有2個最佳時間，很多人或白測了 高血壓是一種常見的慢性疾病，全球範圍內高血壓患病人數不斷增加，據統計，目前全球高血壓患病人數已經超過10億，其中中國的高血壓患病人數占據了相當大的比例。 高血壓是一種潛在的危險疾病，如果不及時治療，會導致多種嚴重的並發癥，如心臟病、腦卒中、腎臟疾病等，所以預防和治療高血壓是十分重要的。 為了預防和治療高血壓，我們應該采取一系列的措施，不僅需要遵循醫囑，合理用藥，也需要保持良好的生活幹預，定時測量血壓可以更有效的去了解血壓狀態，可以更有效的改善高血壓問題。 但是許多人在測量血壓時，卻發現了這樣的一個現象，那就是測量血壓總會出現一些誤差，或者是發生與事實不相符的結果，那麽我們到底如何測血壓會更加準確呢？其實測量血壓的時間不對，很有可能會導致結果白測。 高血壓分級標準 高血壓，也被稱為動脈性高血壓，是一種常見的心血管疾病，根據世界衛生組織的定義，高血壓可以分為三個等級：高血壓一級、高血壓二級和高血壓三級，也被稱為輕度、中度和重度高血壓。 高血壓一級是指收縮壓為140-159mmHg和/或舒張壓為90-99mmHg； 高血壓二級是指收縮壓為160-179mmHg和/或舒張壓為100-109mmHg； 高血壓三級是指收縮壓大於等於180mmHg和/或舒張壓大於等於110mmHg。 高血壓的等級越高，對身體健康的危害也越大，因此對於高血壓患者來說，及時的治療和控制非常重要。 高血壓最理想的區間值 根據國際指南，高血壓的最理想區間值是收縮壓小於120 mmHg和舒張壓小於80 mmHg，即120/80 mmHg。 這被認為是正常的血壓範圍，如果血壓稍高，但仍在正常範圍內，也可以視為良好的血壓控制。 血壓高＝高血壓嗎？ 有一些人認為血壓水平升高其實就是高血壓，其實這算得上是一種誤解。 高血壓是指血壓持續升高，超過正常值範圍的一種疾病，而血壓高只是一個描述癥狀的詞語，並不能確定是否患有高血壓，因此血壓高並不一定等同於高血壓。 什麽時間量血壓最準？醫生忠告：有2個最佳時間，很多人或白測了 對於存在高血壓問題的患者而言，實時監測個人的血壓水平是特別關鍵的，那麽什麽情況下測量血壓會更加準確呢？ 第1個最佳時間：清晨醒來時 正常情況下，在清晨醒來以後起床之前，因為身體經過一整夜的睡眠，身體代謝活動處於比較低的一個狀態。 這個時候身體受到其他異常因素影響的狀態會更低，所以這個時候測量血壓會更加準確，而且測量結果也是比較客觀的。 第2個最佳時間：上午6-10點，下午4-8點 上午6:00~10:00以及下午4:00~8:00是一天里兩個血壓高峰的時間段。 當清晨6:00起床之後，血壓水平會開始慢慢升高，到10:00左右，此時血壓水平會達到一個高發狀態。 對於身體健康的人生而言，這個時候測量血壓能夠得到正確的結果，而對於血壓水平偏高的人群而言，血壓水平很有可能會偏高，而此時也需要了解個人的血壓高峰期，可以更有效的幫助自己用藥。 出現這4種癥狀，建議自查血壓水平 頭痛：尤其是出現頻繁、持續時間較長或劇烈的頭痛，這可能是高血壓的一種常見癥狀之一； 眩暈和暈厥：如經常感到頭暈、站起時暈眩或突然暈厥等，可能與低血壓或高血壓有關； 心悸和心跳加快：如果經常感到心悸或心跳加快，尤其是在平靜狀態下，這可能是血壓異常引起的； 視力模糊：高血壓可能影響血管供應眼睛的血液流量，導致視力模糊或其他視覺問題。 測量血壓時是否左右手都要測量？ 根據醫學專家的建議，我們在測量血壓時最好是要測量左右手的血壓值，因為左右手的血壓值可能會存在差異。 如果只測量一側的血壓值，可能會導致誤診或漏診，此外還有一些情況需要特別注意，比如說如果你的左右手血壓值相差很大，那麽可能存在一些健康問題，需要及時就醫。 測量血壓時有很多細節需要注意，一起盤點一下 環境 選擇一個安靜、舒適的環境進行測量，避免受到幹擾、噪音或緊張情緒的影響。 姿勢 通常建議坐著測量血壓。保持背部挺直，將腳平放在地板上，腳踝不要交叉。 準備 在測量前，避免飲食、飲酒、吸煙或進行劇烈運動至少30分鐘，也要避免使用咖啡因或刺激性藥物。 測量設備 使用正確的血壓計。電子血壓計或數字血壓計通常較為準確，確保血壓袖帶適合你的臂圍大小。 測量方法 將袖帶綁在非主動手臂上，並將袖帶放置在心臟水平位置，以確保準確測量。 記錄和分析 將每次測量的值記錄下來，包括測量日期、時間和結果，與醫生分享這些結果，以幫助評估血壓控制情況。 擴展閱讀：收藏！血壓測量的標準姿勢 1、選擇一個穩定的椅子，並確保背部挺直，腳平放在地板上； 2、將袖帶綁在非主動手臂上，通常是左臂，使其與心臟水平對齊； 3、將前臂放在平穩的表面上（如桌子），與心臟水平對齊，將手心朝上，以穩定袖帶的位置； 4、在充氣袖帶之前，放松身體並靜靜等待幾分鐘，避免劇烈運動、吸煙或咖啡因攝入等可能影響血壓的因素。 #養生 #健康 #疾病 #量血壓時間