Insomnie & Anxiété : 4 Mots pour un Sommeil Profond et la Paix скачать в хорошем качестве

Insomnie & Anxiété : 4 Mots pour un Sommeil Profond et la Paix

Ton esprit tourne sans cesse et t’empêche de trouver le sommeil ? Cette vidéo est pour toi, femme qui cherche à apaiser l’anxiété et à retrouver un sommeil profond. Découvre 4 mots puissants, inspirés de la sagesse bouddhiste, pour calmer ton mental et accueillir la paix intérieure avant de t’endormir. Accompagne-les d’une respiration consciente et d’un rituel simple à pratiquer chaque soir. 00:00 — Insomnie & Anxiété : 4 Mots pour un Sommeil Profond et la Paix 00:40 — Respirer – Apaiser le souffle pour calmer l’esprit 03:57 — Lâcher – Apprendre à laisser aller les pensées anxieuses 07:25 — Accueillir – S’ouvrir à ses sensations et émotions sans jugement 10:36 — Répéter – La puissance de la constance pour transformer le sommeil 13:27 — Exercice pratique de respiration consciente pour s’endormir 15:43 — Réflexion finale ✨ Abonne-toi pour plus de conseils zen, méditations guidées et rituels du soir, pour vivre en pleine conscience et retrouver la sérénité. Reprends le contrôle de tes nuits et laisse la paix s’installer doucement en toi. Music: Ambiment - The Ambient de Kevin MacLeod tiene una licencia Atribución 4.0 de Creative Commons. https://creativecommons.org/licenses/... Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-... Artista: http://incompetech.com/ #Bouddhisme #SommeilProfond #GestionAnxiété #MéditationPourFemmes #LâcherPrise #DormirVite #AntiInsomnie