После 70 лет — избавьтесь от этих 5 привычек, пока не поздно. скачать в хорошем качестве

После 70 лет — избавьтесь от этих 5 привычек, пока не поздно.

После 70 лет — избавьтесь от этих 5 привычек, пока не поздно. За 30 лет работы в медицине я наблюдал два типа старения. Один, когда люди постепенно теряют всё — подвижность, память, независимость. И другой, когда люди доживают до восьмидесяти и девяноста лет, всё ещё готовя еду, всё ещё водят машину, всё ещё живут по своим правилам. Разница почти никогда не заключается в генетике. Она заключается в пяти ежедневных привычках, которые большинство людей никогда не подвергают сомнению. В этом видео я расскажу вам о пяти распространённых привычках, которые незаметно сокращают вашу жизнь после 70 лет — подтверждённых исследованиями Калифорнийского университета в Сан-Диего, Национальных институтов здравоохранения, PLOS One и других. Затем я поделюсь тремя простыми контрпривычками, которые вы можете начать применять уже завтра. Это не медицинская рекомендация. Это разговор о том, что на самом деле говорит наука — и что вы можете с этим сделать. 💬 Завтра утром, прежде чем ваши ноги коснутся пола, попробуйте 90-секундную разминку. Глубоко дышите 10 секунд. Покрутите лодыжками. Повращайте запястьями. Растяните пальцы. Затем медленно встаньте. Если попробуете, вернитесь и расскажите, как вам понравилось. Я читаю каждый комментарий. 🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше информации о здоровье пожилых людей, независимости и полноценной жизни после 60. ⚠️ ВАЖНО: Уведомление о творческом контенте: визуальные материалы и персонажи в этом видео являются творческими работами, созданными WISECAST в образовательных и вдохновляющих целях. ⚠️Прозрачность ИИ: визуальные материалы в этом видео были созданы с помощью инструментов генерации изображений на основе ИИ. Выбор материалов для исследования, режиссура сценария, ключевые идеи и редакционные решения принимаются человеком.