Medytacja dla Początkujących - Oddech i Uważność скачать в хорошем качестве

Medytacja dla Początkujących - Oddech i Uważność

Medytacja dla początkujących to medytacja prowadzona - oddechu i uważności. Ta medytacja to propozycja na każdą porę dnia i nocy - sprawdzi się o poranku, wieczorem (tuż przed snem), ale tez w ciągu dnia - jeśli zechcesz zrobić sobie przerwę od codziennych obowiązków. Medytacja uważności nazywana często mindfulness to medytacja dla początkujących jak i tych, którzy nie pierwszy raz zagłębiają się w swój umysł. To praktyka uważności pozwoli Ci być bardziej świadomym swoich myśli, i spojrzeć na nie z punktu widzenia obserwatora, a nie uczestnika czy też autora. Uważność jest cechą, która przydaje się na co dzień, gdyż pozwala dostrzec nasze stany emocjonalne i obserwować je z otwartym i ciekawym umysłem, dzięki czemu możemy nawiązać prawdziwy kontakt z samym sobą. To bezpośrednie doświadczanie tego co dzieje się tu i teraz – w naszym ciele i w naszym umyśle. Podczas tej praktyki mindfulness (trening uważności) będziemy skupiać się na oddechu i obserwować go. Weź zatem głęboki wdech i... daj się poprowadzić ♥ Mam nadzieję, że pomysł Ci się spodoba i będziesz do mnie wracać! :) MUSIC: EpidemicSound.com Pozostańmy w kontakcie: INSTAGRAM -   / gosiamostowska   FACEBOOK -   / mmostowskayoga   WWW - http://mmyoga.pl/ BLOG - http://purestyle.pl/ WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl GRUPA NA FB: http://tiny.pl/gp4lj Wspieraj mnie: https://patronite.pl/mmyoga ♥ Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym! Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :) Do zobaczenia już wkrótce! Gosia ♥