3 repas dont je ne me lasse pas | Equilibrés, Petit budget et Gourmands скачать в хорошем качестве

3 repas dont je ne me lasse pas | Equilibrés, Petit budget et Gourmands

Hello les amis, On se retrouve avec 3 recettes que je mange tout le temps en ce moment, elles sont gourmandes, super rassasiantes, sur des bases de légumineuses et autres aliments simples, et permettent de manger de bons repas sans se ruiner. J'espère que la vidéo vous plaira 💚 Merci à KoRo de sponsoriser cette vidéo, vous avez 5% de réduction sur tout le site avec mon code "MURE5" https://www.koro.fr/ Curry de haricots blancs: 200g de haricots blancs pesés secs, trempés ensuite 12h 400g de lait de coco 400g de pulpe de tomates 1 oignon 2 cuillères de curry 2 cuillères d'huile végétale ou de ghee vegan 1 c.à.s de crème de soja 1 c.à.s de sauce soja 1 c.à.s de de bouillon de légume en poudre 1 c.à.s de levure maltée Munglet aux légumes: 150g de haricots mungo jaunes pesés crus, puis trempés 12h 2 cuillère à soupe de farine 160g d'eau Sel, poivre, ail en poudre, gingembre Légumes au choix, pour moi: 1 courgette, 2 carottes, Oignon vert Huile végétale ou ghee pour la cuisson Tofu pané: 250g de tofu 2 cuillères à soupe de maïzena + un peu de sel 1 c.à.s de sauce soja 1 c.à.s de d'huile d'olive Ail en poudre Sauce wraps: 1 cuillère à soupe de mayo végane 1 c.à.s de crème de soja 1 c.à.s de câpres hachées 1 c.à.s de jus de citron 1 c.à.s d'aneth sel et poivre au goût, ail en poudre Rappel: Il est essentiel de se supplémenter en vitamine B12 lorsque l'on est végétalien, végétarien ou même flexitarien. Ma préférée étant en rupture en ce moment, je vous recommande celle-ci, à prendre 2x par semaine pour un apport régulier (2000mcg par semaine) 👉 https://amzn.to/3OJvlXf Si vous avez du mal à atteindre vos besoins nutritionnels au quotidien, un multi-vitamines peut vous être utile. Celui-ci contient 25 nutriments essentiels (dont B12, vitamine D, Iode, Zinc ...) est végétalien et revient à moins de 2€ par mois et par personne. (1 comprimé par jour) 👉Multi-vitamines: https://amzn.to/3Tx1iTt Mon podcast: https://shows.acast.com/mure-et-noise... Ces vidéos pourraient vous intéresser: Bilan 2 ans sans chauffer chez moi:    • Ne pas chauffer de l'hiver chez soi | Mes ...   Mon Budget pour 2023:    • BUDGET 2023: Epargner 10 000€ en un an ave...   20 idées de repas économiques:    • Une semaine dans mon assiette | VEGAN et P...   ► Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux: 👉 Mon Instagram : https://www.instagram.com/mureetnoise... 👉 Ma page Facebook : mûre et noisettes Si vous aimez mon travail, vous pouvez également me soutenir sur Tipeee par un don: 👉 Tipeee : https://fr.tipeee.com/mure-et-noisettes/ ►Mon matériel* 👉Mes chaussettes thermiques: https://amzn.to/3z8eoxN 👉Mon Blender: https://amzn.to/3dQlPSI 👉 Mon robot magimix: https://amzn.to/398991N 👉 Mon couteau préféré à prix abordable: https://amzn.to/42dolpj 👉 Mon Agenda 365: https://shop.my365.fr/?ref=98 Infos B12: https://www.vivelab12.fr/combien-de-v... Mes codes promo: Kazidomi: 20€ de réduction sur votre première commande dès 69€ d'achat: MURE20 Vegetal Square* (Beyond meat et autres produits vegans) 5% sur toute commande: MURE5 Koro: 5% sur toute commande: MURE5 Anatae Matcha*: MURE10 (10% de réduction) Choose*: MURE10 (10€ de réduction sur votre 1ère commande) *certains liens ci dessus sont affiliés, je touche un petit pourcentage lorsque vous achetez en passant par eux. ► Contact pro Email : [email protected]