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🔥리포머 점핑보드🔥50분 매운맛 시퀀스🔥유산소 근력

설연휴 지나고 ... 다들 살크업하셨나요? 회원님들께 유산소와 근력운동을 동시에 진행하기 좋은 점핑보드 시퀀스 입니다.🔥🔥🔥 누워서 유산소 운동을 할 수 있어 편하게 땀을 흘릴수 있는 점핑보드 랍니다. 🤗 ■ Insta ID : vivid_jy / nadaumpilates ■ Kakao ID : vividJY #점핑보드 #필라테스시퀀스 #리포머시퀀스 #리포머필라테스#필라테스리포머 #코어운동 #코어 #Core #Powerhouse #파워하우스 #노스프링 #nospring #balance #control #발란스 #컨트롤 #내전근 #adductor #내전근운동 #엉덩이운동 #힙업운동 #힙업필라테스 #둔근운동 #둔근필라테스 #중둔근운동 #중둔근필라테스 #중둔근 #안정근 #pilatessequence #reformerpilates #pilatesreformer #reformersequence #GM #Gluteusmaximus #Gluteusmedius #hipup #squat #plank #hipbridge #스쿼트 #플랭크 #힙브릿지 #브릿지 #런지 #squat #lunge #필라테스강사 #필라테스교육 #스트레칭 #stretching #stretch #코어컨트롤 #corecontrol #coreactivation #바르게걷기 #걷기운동 #발바닥 #발바닥아치 #족저근막염 #평발 #평발운동 #지영쌤 #ダイエット #ピラティス #普拉提