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간헐적 단식 효과 망치고 싶지 않으면 '제발' 이렇게 드세요. 감량효과 높이는 '보식' 식단 [제이슨펑, 비만코드, 다이어트] 1 год назад

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간헐적 단식 효과 망치고 싶지 않으면 '제발' 이렇게 드세요. 감량효과 높이는 '보식' 식단 [제이슨펑, 비만코드, 다이어트]

단식 후 식사는 어떻게 해야 할까요? 단식을 처음 시작할 때는 몇끼를 걸렀다는 생각 때문에 일종의 보상심리가 작동합니다. 그래서 많은 분들이 평소보다 더 많이 먹으려고 하죠. 이것이 단식 후 우리가 가장 경계해야할 행동입니다. 이에 대해 제이슨펑 박사는 이야기 합니다. 00:00 단식 후 절대 하지 말아야 할 것 00:15 단식 후 식사 중요한 이유 02:37 단식 후 적합한 음식은? 03:03 본 식사 전 '보식'의 역할 04:47 5일 이상 단식을 하는 분들께 08:47 당신이 해야할 것 09:33 단식 후 보식 총정리

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