불안을 알면 흔들리지 않는다 | 불안을 이해하고 관리하는 법 | 오디오북 скачать в хорошем качестве

불안을 알면 흔들리지 않는다 | 불안을 이해하고 관리하는 법 | 오디오북

키렌 슈나크 임상심리학자의 《불안을 알면 흔들리지 않는다》 불안이 커지는 원리부터, 생각·감정·신체 반응을 현실적으로 다루는 방식까지— “불안을 없애는” 대신 불안을 이해하고 관리하는 길을 안내하는 책입니다. 💡 이런 키워드에 관심 있는 분께 추천 #불안 #불안장애 #불안관리 #마음챙김 #공황장애 #심리학 #자기돌봄 #책추천 #책낭독 #오디오북 💡 이 영상이 도움이 되셨다면 좋아요👍 구독🔔 알림설정 부탁드립니다. ‪@마인드브릭‬ ⏱️ 타임스탬프 00:00 인트로 02:01 트라우마의 흔적 치유하기 15:17 호흡법 19:56 부정적 가정 28:07 맺음말 📚 책 정보 제목: 불안을 알면 흔들리지 않는다 저자: 키렌 슈나크 (Kirren Schnack) 옮긴이: 김진주 출판사: 오픈도어북스 교보문고 : https://product.kyobobook.co.kr/detai... #불안을알면흔들리지않는다 #키렌슈나크 #오픈도어북스 #심리학 #불안 #마인드브릭 #책낭독 #오디오북 #트라우마 #공황장애 #마음관리 ©️ 이 컨텐츠는 출판사의 허락을 통해 제작되었습니다.