ANINDA İLAÇSIZ TANSİYON NASIL DÜŞÜRÜLÜR?, Aktüel Sağlık, Prof.Dr.Serdar Akgün скачать в хорошем качестве

ANINDA İLAÇSIZ TANSİYON NASIL DÜŞÜRÜLÜR?, Aktüel Sağlık, Prof.Dr.Serdar Akgün

ANINDA YÜKSEK TANSİYON NASIL DÜŞÜRÜLÜR?, Tansiyon kontol için bir el egzersizi ve anında düşürebilecek 5 akupunktur noktası. 00:00 Giriş 00:14 El egzersizi 01:46 İlk akupunktur noktası 02:11 İkinci akupunktur noktası 03:10 Üçüncü akupunktur noktası 03:36 Dördüncü akupunktur noktası 04:07 Beşinci akupunktur noktası. 04:36 Kapanış Tansiyon için ilaç kullanıyorsunuz. Kendinize dikkat ediyorsunuz. Yürüyüş yapıyorsunuz. Fakat zaman zaman tansiyonunuz yükseliyor. Sinir oluyorsunuz. İşte size ilaçlarınızın yanında düzenli olarak yaptığınız takdirde tansiyonunuzu kontrol altına almaya yardımcı kolay bir el egzersizi. Neden el egzersizi? El işiyapanlarda yapmayanlar agöre tansiyonu %20 kadar daha düşük olduğu saptanmış. Bu Bilgiden yola çıkarak el egzersizi öneriliyor. Kolunuzu 45 derece açı yapacak şekilde kaldırıyorsunuz. Elinize sert bir cisim ya da el aleti alıyorsunuz. Tüm gücünü ile sıkmanız agerek yok. Tüm gücünüzün yaklaşık %30û kadar sıkıyorsunuz. İçinizden de 3’a kadar sayıyorsunuz. Sonra eliniz gevşetiyorsunuz. Sonra bunu 50 ve 100’e kadar çıkartıyorsunuz Önerilen 2 dakika sıkıp sonra bırakmak. 30 s n dinlendikten sonra bunu tekrarlıyorsunuz. Günde sabah öğle ve akşam en az iki defa tercihan günde en azalır. Bence sayıyı siz kendinize göre arttırabilirsiniz. TANSİYONUNUZU ANINDA DÜŞÜRECEK 5 AKUPUNKTUR NOKTASI L5 KARACİĞER: Great Surge: Büyük Dalgalanma Noktası Aslında karaciğer için kullanılan bu nokta tansiyon içinde yararlı oldğu gösterilmiştir. Ayak baş parmağınızın ve ikinci parmağın arasından yukarı doğru çıkıyor ve tarak kemiklerinde ulaştıktan sonra yarım santim aşağıya yumuşak dokuya iniyor ve önce saat yönünde sonra saat yönünün tersinde dairesel hareketler yapıyorsunuz. Üçer dakika günde üç defa yapmanız önerilir. 2.LI 4: LARGE INTESTINE 4 He Gu : Birleşik Vadi Enfiye çukuru olarak bildir ne bölgenin ikinci parmağa yakın olan bölümüne 2 dakika baskı yapıp bırakacaksınız. Bu nokta her ne kadar kalın bağırsak olarak tanımlanırsa da bacak damar tıkanıklıklarında da kullanılmaktadır. 3. PC6: PERİKARDİYUM 6: KALP ZARI Nei Guan: İç Geçit El bileğinin ortasIndan üç parmak yukarıda iki tendon arasındaki birer dakika aralıkla basınız. Bu nokta aynı zamanda uykusuzluk çekenlerde kullanılabilir. 4. GB 20 Feng Chi: Rüzgar Havuzu Ensenizde boynumuzu destekleyen kasın kafatasına yapıştığı yerdir. bu noktaya standart şekilde 30 saniye basıp bırakmalısınız. Bu nokta tansiyon, baş ve boyun ağrıları içinde kullanılmaktadır. 5.GV20 Governor Vessel 20 Bai Hui Yüzlerce Kavuşma İki kulağınızın ucundan yukarı doğru elinzile bir çizgi çiziyorsunuz bunu alnınızın ortasından gelen diğer çizgi ile birleştiriyorsun. Bu noktaya 30 saniye kadar saat ve saat yönü tersinde dairesel hareketler ile mesaj yapıyorsunuz. Bunları yaparsanız tansiyonunuzda bir puana kadar düşme gözlenebilir. Randomized Controlled Trial Sao Paulo Med J. 2021 Nov 15;139(6):648-656. doi: 10.1590/1516-3180.2020.0796.R1.22042021. eCollection 2021. Effects of isometric handgrip training on blood pressure among hypertensive patients seen within public primary healthcare: a randomized controlled trial Aline Cabral Palmeira 1, Breno Quintella Farah 2, Gustavo Oliveira da Silva 3, Sérgio Rodrigues Moreira 4, Mauro Virgílio Gomes de Barros 5, Marilia de Almeida Correia 6, Gabriel Grizzo Cucato 7, Raphael Mendes Ritti-Dias 8 #doğaltansiyondüşürme#ilaçsıztansiyondüşürme #anındailçasıztansiyondüşürme tansiyon nasıl düşürülür, tansiyon ilaçsız nasıl düşürülür, tansiyon yüksek nasıl düşürülür, anında tansiyonu düşürmek, tansiyon normal değerleri tansiyon düşürmek için yapılması gerekenler, tansiyon düşürmek için egzersizler, tansiyon anında nasıl düşer, ilaçsız tansiyon düşürme, tansiyon düşürme sağlık, tansiyon nasıl düşürülür doktor, tansiyon nasıl düşürülür video, tansiyon düşürme bilgi, serdar akgün, serdar akgün sağlık videoları, serdar akgün tansiyon nasıl düşürülür,tansiyon ilaçsız nasıl düşürülür,tansiyon yüksek nasıl düşürülür,anında tansiyonu düşürmek,tansiyon düşürmek için egzersizler,tansiyon anında nasıl düşer,ilaçsız tansiyon düşürme,tansiyon nasıl düşürülür doktor,tansiyon nasıl düşürülür video,serdar akgün sağlık videoları,tansiyon akupunktur,aktüel sağlık,anında tansiyon düşürme,serdar akgün,doktor,tansiyon ilaçsız düşürme,tansiyon doğal düşürme,tansiyon ilaçsız tedavi,doğal yöntemler, tansiyon ilaçsız nasıl düşürülür,anında tansiyonu düşürmek,ilaçsız tansiyon düşürme,tansiyon nasıl düşürülür doktor,serdar akgün sağlık videoları,tansiyon akupunktur,aktüel sağlık,tansiyon ilaçsız düşürme,tansiyon doğal düşürme,tansiyon kontrol,yüksek tansiyonu ne düşürür,ilaçsız tansiyon nasıl düşürülür,anında ilaçsız tansiyon düşürme,anında ilaçsız tnasiyon nasıl düşürülür,aktüel sağlık tansiyon,tansiyon aktüel saağlık,serdar akgün tıp videoları,doktor,sağlık Sağlık Bakanlığı önerileri doğrultusunda yorumlar kapatılmıştır. Sorularınızı [email protected] adresine yazabilirsiniz.