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갑상선에 좋은음식 vs 피해야할 음식 3가지

#갑상선암 #갑상선기능저하증 #갑상선질환 자꾸 몸이 붓고 피곤하신가요? 갑자기 체중이 늘거나 머리카락이 빠져서 갑상선 걱정을 하고 계신가요? 갑상선 질환은 특히 여성분들에게 흔하며, 많은 분들이 식단 관리에 큰 관심을 가지고 계십니다. 갑상선에 '무조건 좋은' 또는 '무조건 나쁜' 음식은 없지만, 갑상선 기능을 돕고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 영양소와 식단 원칙은 분명히 존재합니다. 이번 영상에서는 갑상선 전문의가 직접 알려주는 균형 잡힌 식단 관리법과 요오드에 대한 오해, 그리고 피해야 할 음식까지! 여러분의 갑상선 건강을 지키는 데 필요한 모든 정보를 알려드립니다. ✅ 영상에서 다루는 내용: 갑상선 호르몬의 핵심 재료, 요오드! 과연 한국인은 요오드 과잉일까? 요오드 부족 증상과 정확한 내 요오드 수치를 아는 방법 (소변 요오드 검사) 갑상선 기능 저하증, 하시모토병, 갑상선 기능 항진증(그레이브스병) 등 질환별 요오드 섭취 전략 갑상선 건강을 위한 핵심 영양소 (셀레늄, 아연, 비타민 D, 비타민 B군, 단백질, 오메가3) 갑상선 건강에 좋지 않은 '염증 유발' 음식들 (나쁜 기름, 밀가루, 설탕, 유제품, 달걀) 건강한 갑상선을 위한 식단 관리의 중요성 갑상선 기능은 우리 몸 전체의 근본적인 건강을 좌우하는 매우 중요한 장기입니다. 이 영상을 통해 여러분의 식습관을 점검하고, 건강한 변화를 시작해보세요! 궁금한 점은 댓글로 남겨주시면 성심껏 답변해 드리겠습니다. [타임챕터] 0:00 몸이 붓고 피곤하다면? 갑상선과 식단의 중요성 0:42 갑상선 호르몬의 핵심 재료, 요오드의 진실 1:16 요오드, 전신 건강에 필수! 현대인의 요오드 부족 가능성 1:54 내 몸의 요오드 수치는? 소변 요오드 검사의 중요성 2:09 갑상선 질환별 요오드 섭취 전략 (저하증, 하시모토, 항진증) 2:50 갑상선 건강을 위한 '좋은 음식'과 핵심 영양소 3:00 1.셀레늄과 아연: 갑상선 호르몬의 조력자 3:19 2.비타민 D와 비타민 B군: 면역과 에너지 대사의 핵심 3:35 3.양질의 단백질과 오메가3: 호르몬 생성과 세포 건강 3:51 갑상선 건강에 '좋지 않은 음식'들 (염증 유발 물질) 4:23 마법 같은 음식은 없다! 균형 잡힌 식단의 중요성