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20 min per migliorare la flessibilità: libera il tuo corpo!

🤸‍♀️ In questo video ti guido attraverso una serie di esercizi di mobilità pensati per migliorare la flessibilità di tutto il corpo. Passiamo dalla mobilità del collo e delle spalle, fino all’allungamento dei muscoli posteriori, dei flessori delle anche e allo stretching per il petto e i dorsali. Questa routine è adatta a chi è alle prime armi e a chi vuole mantenere il corpo giovane e funzionale. Ti aiuterà a ridurre tensioni e a migliorare la postura quotidiana. 👉 Cosa faremo: 0:23 Circonduzioni con la testa 1:22 Rotazioni scapolari 2:16 Flessioni laterali del busto 3:18 Flessione in avanti 4:19 Esercizi per allungare petto e dorsali 7:30 Allungamento avambracci e stretching polsi e dita 9:42 Stretching degli arti inferiori 19:30 Esercizi per la colonna e la zona lombare 24:38 Conclusioni 🚀 Scopri i nuovi corsi sul sito: allenamenti mirati e percorsi specifici per le tue esigenze, anche in bundle con il programma MOVE FUNCTIONAL 360 per il massimo dell'efficacia e del risparmio! https://massimomagnosi.thinkific.com/... 📥 Scarica la tua guida gratuita per un allenamento vario ed efficace: https://massimomagnosi.thinkific.com/... 🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi contenuti! 📱 Seguimi sui social per aggiornamenti quotidiani:   / massimomagnositraining   Grazie per aver guardato! Mantieni il tuo corpo sempre mobile e forte! 💪