#FastFasciaFacts скачать в хорошем качестве

#FastFasciaFacts

⚛️ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ШКОЛЕ: https://schoolforlivingscience.com/me... 🦶 ИЗУЧАЙТЕ KINETIX: https://schoolforlivingscience.com/knt1 📆 ЗАНЯТИЯ «СЕКРЕТЫ ФАСЦИЙ»: https://schoolforlivingscience.com/se... ********** // ОПИСАНИЕ ВИДЕО // ********* Это 3-Й ЭПИЗОД нашей серии #FastFasciaFacts, в которой я перечисляю 3 важных факта о фасциях, а затем рассказываю свою теорию о том, почему каждый из них важен и как использовать эти знания для быстрого выздоровления и достижения оптимального здоровья. 1. Ваша лимфатическая система находится внутри поверхностной фасции. 2. Фасция содержит в 10 раз больше проприорецепторов, чем мышечные волокна. 3. У фасций есть свои болевые рецепторы Почему это важно (мои теории): 1. Ваша лимфатическая система отвечает за эффективную детоксикацию организма, будь то от токсичных веществ, таких как тяжёлые металлы, или от инфекций, которые могут вас убить. Основная функция лимфатической системы — переносить по всему организму борющиеся с инфекцией лейкоциты. Но лимфа также выводит отходы и другие нежелательные вещества из организма. Лимфа находится ВНУТРИ вашей поверхностной фасции — фасции, которая ближе всего к коже — и состоит из лимфатических узлов (которые собирают отходы) и лимфатических сосудов (часть, которая перемещает лейкоциты или отходы по организму). Самое важное для вас понять, что лимфа не может двигаться сама по себе, у неё нет насоса. Лимфу движут мышцы и фасции — посредством движений, таких как физические упражнения, ИЛИ мануальных движений (например, фасциальный релиз или лимфомассаж). Что, по-вашему, происходит с вашей лимфатической системой, если ваша фасциальная система перегружена? 2. Проприоцепция — это способность мозга определять ваше тело в пространстве и управлять движением; Это также то, как ваше тело оценивает вашу осанку и положение тела в любой момент времени, и во многом отвечает за хороший БАЛАНС (это крайне важно, но критически важно, поскольку мы все стареем!). Проприорецепторы — это нервные посредники, которые управляют движением, давая сигнал мышцам и фасциям сокращаться. Тот факт, что в ваших фасциях в ДЕСЯТЬ РАЗ больше проприорецепторов, чем в мышечных волокнах, должен действительно привлечь ваше внимание, если вы хотите хорошо двигаться. Для всех вас, спортсменов, это критически важно. Ваш потенциал движения зависит от здоровья фасций. Ваше равновесие зависит от подвижности здоровой фасции, которая может эффективно передавать нервные импульсы. Вы можете стать «быстрее» и «сильнее», расслабляя фасции (освобождая свой двигательный потенциал и оптимизируя эти нервные каналы связи). 3. Фасции имеют свои собственные болевые рецепторы. Я считаю, что это одна из основных причин миофасциального болевого синдрома, фибромиалгии и т. д. На самом деле вы чувствуете боль в месте ограничения, то есть в мягких тканях (а не в костях, нервах или других распространённых местах травм и общепризнанных местах боли). Такая боль может распространяться на всё тело, а не быть локализованной в одном месте. Конечно, это может быть гораздо сложнее и быть связано с травматическими паттернами или хроническим страхом/стрессом; или ваша фасция может воспринимать боль непосредственно в мягких тканях из-за отсутствия чувства безопасности в собственном теле или жизни (это действительно часто встречается у любого из нас, кто перенёс травму, насилие или стыд). Когда вы почувствуете свободу, которую приносит эффективное расслабление фасции, вы начнёте чувствовать, как ваша фасция снова становится нездоровой... она будет болеть или ощущать беспокойство (беспокойные ноги?!), и вы можете даже начать жаждать тяжести компрессии. Это верно независимо от того, есть ли у вас диагноз миофасциального болевого синдрома или нет. Кстати, мне не нравится называть боль болезнью, синдромом или чем-то подобным. Вы чувствуете боль. Вот и всё. Ваше тело привлекает ваше внимание, и для каждого сигнала, который оно вам посылает, есть решения. Ваша очередь! Каковы ВАШИ теории о фасциях (возможно, именно о ваших фасциях), учитывая те факты о фасциях, которыми я поделился сегодня? Согласны ли вы с моими теориями? Поделитесь ниже :)