5-минутная интенсивная тренировка для уменьшения жировых отложений на боках и нижней части живота... скачать в хорошем качестве

5-минутная интенсивная тренировка для уменьшения жировых отложений на боках и нижней части живота...

🔥 Избавьтесь от жира на боках и нижней части живота всего за 5 минут — никаких прыжков, никакого пола, никакого оборудования не требуется. Эта интенсивная тренировка стоя сжигает косые мышцы живота и нижнюю часть живота со всех сторон, и она совершенно щадит колени. Никакого спортзала. Никаких отговорок. 💪 Новые тренировки каждую неделю → ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ: https://www.youtube.com/@FitWithSally... ———————————————————— ⏱ УПРАЖНЕНИЯ В ЭТОЙ ТРЕНИРОВКЕ: 0:00 Вступление 0:38 Приседания с перекрестными скручиваниями 1:18 Перекрестные скручивания (левый шаг) 1:58 Перекрестные скручивания (правый шаг) 2:38 Выпады с ударом ногой (левый шаг) 3:18 Выпады с ударом ногой (правый шаг) 3:58 Сумо-приседания с ударами руками 4:38 Подъем колена с шагом 5:18 Узкие приседания с подъемом ног на носки ————————————————————— 📌 БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ БОРОДЫ И ЖИРА НА ЖИВОТЕ: ▶ 10 МИН. Жир на боках и нижней части живота — только стоя →    • 10 MIN LOVE HANDLES AND LOWER BELLY FAT WO...   ▶ 30-минутная кардио-тренировка для ходьбы, чтобы избавиться от жира на животе →    • 30 MIN WALKING CARDIO WORKOUT to LOSE BELL...   ▶ Быстрая тренировка для избавления от жира на нижней части живота, только стоя →    • QUICK LOWER BELLY FAT WORKOUT Standing Onl...   ————————————————————— ⭐️ Моя фитнес-программа BUILD & BURN: https://train.fit-with-sally.com/prod... 🗓 БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный план тренировок: https://bit.ly/fitwithsally-freeworko... 🍎 План питания и руководство по рецептам: https://train.fit-with-sally.com/prod... 🙋🏼 Подписывайтесь на меня в Instagram:   / fit.with.sally   ————————————————————— Эта тренировка для боков разработана для женщин, которые хотят сжечь жир в нижней части живота, бока и уменьшить талию, не вставая на пол и не нагружая колени. Все упражнения выполняются только стоя — никаких прыжков, оборудования или коврика не требуется. Эта 5-минутная тренировка для пресса подойдет как для занятых мам, так и для женщин старше 30 лет. Для достижения наилучших результатов выполняйте эту тренировку для косых мышц живота стоя 3-5 раз в неделю вместе с кардио. Чем чаще вы будете заниматься, тем быстрее почувствуете себя сильнее и увидите, как уменьшается талия. Меня зовут Салли, я сертифицированный персональный тренер, помогающий женщинам от 30 до 65 лет стать сильными, подтянутыми и чувствовать себя великолепно. Новые тренировки выходят каждую неделю. Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить! 💛 ———————————————————— #жирнабоках #жирнаживоте #тренировкастоя #тренировкадлялюбовныхбоков #жирнанижнемживоте #безоборудования #щадящаядляколеней #тренировкадляженщин #тренировкапрессастоя #фитнесдляженщин #сжиганиежиранаживоте #фитнесссалли ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация в этом видео не предназначена для замены медицинских консультаций вашего лечащего врача. Зрителям настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим врачом или другим медицинским работником, прежде чем приступать к любым упражнениям или программам тренировок, показанным в этом видео. Любое применение рекомендаций, представленных в этом видео, осуществляется на усмотрение и собственный риск зрителя.