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睡不好的元兇竟然是「脊椎」!加強脊椎適應力 物理治療師教你挑床墊!|詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab скачать в хорошем качестве

睡不好的元兇竟然是「脊椎」!加強脊椎適應力 物理治療師教你挑床墊!|詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab 3 years ago

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睡不好的元兇竟然是「脊椎」!加強脊椎適應力 物理治療師教你挑床墊!|詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

選床到底該怎麼選??? 其實最重要的是…你一定要去躺!! ⁡ 床墊的組成我們可以簡單分成兩部分 底部的彈簧+上層的床墊層 ⁡ 底下的彈簧再分成傳統彈簧以及獨立筒 上層床墊的材質就千變萬化了 有記憶棉/長炭棉/乳膠枕/高密度泡棉 ⁡ 坦白說 一堆名詞講完我自己都還是不知道睡起來到底如何 😟😟😟 ⁡ 而且每次店家都去我這張軟那張硬 其實大家感覺都不同 到底怎麼去定義的???🧐🧐 ⁡ 所以我想跟大家講幾個原則 依照這些原則 選床就至少不會踩到雷 1.用不同睡姿去試聽,特別感受屁股跟腰間之間的空隙 2.體重很重的人,彈簧材質要選擇較粗,彈簧數量多,密度高的床 3.上層床墊至少要夠厚 4.容易腰痠背痛的人不要在網路上沒有試躺就購買,別人適合的不代表適合自己 ⁡ 大家要知道的是 不是貴就是好 不是材質多就適合自己 ⁡ 大致了解之後記得要去躺躺看才知道 至少睡10-15分鐘 身體會跟你說答案 00:00 品牌介紹及影片前導 00:29 為什麼在家睡自己的床都沒事? 01:32 什麼樣的人脊椎適應力比較差呢? 02:36 脊椎適應力差的人該怎麼選床 04:19 怎麼選床墊? 05:08 增加脊椎適應能力的運動1 06:25 增加脊椎適應能力的運動2 ⁡07:27 增加脊椎適應能力的運動3 08:30 結語 ⁡#德國美得麗 #Musterring #德國工藝 想看其他物理治療知識 追蹤 instagram :   / veronicareh.  . 追蹤 facebook :   / veronicarehab   地點:知昕物理治療所 知昕物理治療所: https://veronicarehab.physicaltherapy... 其他影片在下方~~~~~~~~~ 為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉:https://www.youtube.com/watch?v=HaqlW... 肌少症/肌肉量流失:https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ8... 脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6l... 骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0I... 睡覺姿勢大解密 : https://www.youtube.com/watch?v=r8dxu... 高低肩很可怕嗎? : https://www.youtube.com/watch?v=iXOmF​... 正確走路減少受傷風險 : https://www.youtube.com/watch?v=68QcH... 肌貼教學篇 :    • 超神奇「肌內效」貼布!物理治療師必備法寶 教你如何DIY自己貼!|詹珞瑤 物理治療師...  

Comments
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