3) Bodyscan – Eine mentale Wanderung durch den eigenen Körper скачать в хорошем качестве

3) Bodyscan – Eine mentale Wanderung durch den eigenen Körper

Beschreibung: Dies ist eine Anleitung für den Bodyscan. Sie werden von der Stimme von Kornelia Acton angeleitet, die Übungen dauert etwa 27 Minuten. In der Serie 'Achtsamkeit und Entspannung' bieten wir therapeutische Übungen und Techniken an, z.T. klassische Entspannungsübungen, aber auch modernere Techniken, die ursprünglich aus der Achtsamkeitspraxis des Buddhismus (Meditation) übernommen wurden und Einzug in die moderne Psychotherapie gehalten haben. Solche Übungen haben nachweislich einen anti-depressive Wirkung, einen positiven Effekt auf ihre Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeitslenkung sowie eine positive Wirkung im Umgang mit schwierigen Gefühlen, Situationen und Erinnerungen und helfen somit allgemein, Stress besser zu bewältigen, wenn sie regelmässig geübt werden. Achtsamkeit und Entspannung – Eine Audio-Serie der Aare Praxis Psychiatrie Psychotherapie Konzept: Kornelia Acton, Patrick Perrenoud; Stimme: Kornelia Acton; Ton: Christian Kaufmann