Omega 3 Fettsäuren: Wie sinnvoll sind Kapseln für die Ernährung? | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund скачать в хорошем качестве

Omega 3 Fettsäuren: Wie sinnvoll sind Kapseln für die Ernährung? | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Omega-3-Fettsäuren sollen Entzündungen hemmen, bei Depressionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen helfen sowie Krebs, Alzheimer und Schlaganfällen vorbeugen. Omega 3 wird oft als Wundermittel angepriesen. Was ist Fakt und was Mythos? Dr. Julia Fischer nimmt die Fettsäuren mal genau unter die Lupe und klärt auf, ob du Omega 3 als Nahrungsergänzungsmittel zusätzlich einnehmen solltest. 00:00 - Omega 3 - nur ein Hype? 00:45 - Körper braucht Omega 3 01:25 - 3 wichtigsten Omega-3-Fettsäuren 01:40 - ALA = Alpha-Linolensäure 02:00 - ELA und DHA 02:50 - Omega-3-Produktpalette ist riesig 03:15 - Mythos um Omega 3 – viel hilft viel? 05:45 - Achtung, nicht überdosieren! 06:20 - Entzündungshemmend bei Rheuma 06:40 - Einsatz bei zu viel Fett im Blut (Triglycerid-Spiegel) 07:00 - Mythos: 5 mal so viel Omega 6 wie Omega 3? 10:20 - Kurz und knapp 11:30 - Eure Ideen und Fragen! Mehr Infos: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei... Unsere Quellen: https://cdn.dge-medienservice.de/medi... https://smf.swisshealthweb.ch/de/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30019... - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31509... https://www.bfr.bund.de/cm/343/fuer_d... https://www.ema.europa.eu/en/document... https://smf.swisshealthweb.ch/de/arti... Omega-3-Supplements können in hoher Dosis das Risiko für Herzrhythmusstörung erhöhen. https://www.verbraucherzentrale.de/wi... Autorenteam: Nasibah Sfar und Niels Nagel Credit: Colourbox #NDR #omega #ernährung ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND