Как он улучшил боевые навыки всего за 4 урока (точный план) скачать в хорошем качестве

Как он улучшил боевые навыки всего за 4 урока (точный план)

Как он улучшил боевые навыки всего за 4 урока (точный план) 👊 ГОТОВЫ ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ СВОИХ УДАРНЫХ ТЕХНОЛОГИЙ? ДОСТУП К ЭКСКЛЮЗИВНОМУ КОНТЕНТУ    / @gloveup.official   🥊 Fighters College → Полное обучение бойцов ударной технике Перестаньте тратить время на тренировки, которые не улучшают ваши боевые навыки. Получите систему, которая быстро превратит ваши тренировки в боевые навыки. 👉 Присоединяйтесь здесь: http://www.fighterscollege.com Научитесь бить сильнее (БЫСТРО): стойка, защита, крутящий момент, вращение и перенос веса Всё ещё оттачиваете бой с тенью и работу на мешке, но не становитесь лучше? В этом занятии мы покажем, как Блейн прошёл путь от шатания и разочарования до нанесения чётких и мощных ударов всего за четыре занятия, и как вы можете добиться того же, используя систему тренировок Glove Up, которую мы преподаём в Fighters College. Чему вы научитесь Идеальная боевая позиция: стойка клинка, трёхочковая защита, локти прижаты, подбородок защищён. Механика настоящей силы: крутящий момент + вращение + смещение веса (физика, а не мнения). Переносимая работа ног: правило 4 дюймов (вход/выход), чтобы обе ноги двигались одинаково. Чистые прямые удары: джеб (локтевой «язык змеи»), прямой правый и 1-2-1 (почему последний джеб — это силовой джеб). Исправление распространённых ошибок: плоская ступня, демонстрация грудной клетки, телеграфирование, перекрут, наступление на канат. Попробуйте этот 10-минутный план тренировки Проверка стойки и гарда (1 мин) Повторения медленного вращения/вращения/переноса веса (3 мин) Работа ног внутрь-наружу/наружу-внутрь (3 мин) Джеб → Кросс → 1-2-1 с быстрым возвратом локтя (3 мин) Временные метки 00:00 Введение и обещание 00:42 Метод: разбить навыки на короткие упражнения 01:32 Стойка и трёхочковая защита 04:08 Вращение, вращение, смещение веса (задняя и передняя стороны) 08:35 Правило работы ног на 4 дюйма (вход/выход) 11:22 Механика джеба (скорость локтя) 12:45 Прямой правый из вращения 18:34 1-2 и 1-2-1 (почему последний джеб бьёт сильнее) 22:45 Применение скорости без потери техники 27:10 Куда двигаться дальше (последовательности, углы, движения головой) Хотите полную систему (а не случайные советы)? 🎯 Возьмите шпаргалку по ударной технике — основы, которые вы можете отработать уже сегодня: https://nas.io/glove-up/digital-files... 🥊 Присоединяйтесь к Fighters College — наш пошаговый план с первого дня до полной готовности к бою: fighterscollege.com (систематизированные основы → обратная связь → последовательности → тактика) Рекомендуемая экипировка и партнёры Revgear (перчатки, лапы, мешки) — промокод GLOVEUP на скидку 15%: https://revgear.com/ Аминокислоты OHMINO (восстановление и мышцы): https://ohmino.idevaffiliate.com/idev... Эластины Clench Fitness Bands (сила и сопротивление): https://clenchfitness.com/?rfsn=42413... Мощь бокса, как бить сильнее, механика удара, смещение веса при вращении, боксерская стойка и защита, боксерская работа ног, комбинация 1-2-1, техника джеба, боксерские упражнения для начинающих, основы самообороны, Glove Up, Fighters College 👍 Если это помогло, поставьте лайк, подпишитесь и нажмите на гонг. 🙏 Держите локти прижатыми, подбородок опущенным, руки поднятыми — и благодарите Бога за силы пройти ещё один раунд. _______________________________ 🎥 СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ: ▶️    • Fighters College-Coaching, Skills and Dril...   _______________________________ 🔥 РЕКОМЕНДУЕМАЯ БОЕВАЯ ЭКИПИРОВАНИЕ И ПАРТНЕРЫ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК: 🥊 Тренировочная экипировка: Revgear (перчатки, щитки, мешки) Используйте код *GLOVEUP* для скидки 15% → https://revgear.com/ 💪 Восстановление и производительность: Аминокислоты OHMINO Мышечная масса, потеря веса и энергия белка без калорий → https://ohmino.idevaffiliate.com/idev... 🏋️ Сила и выносливость: Эспандеры Clench Эспандеры №1 для бойцов → https://clenchfitness.com/?rfsn=42413... ⚡ О GLOVE UP Мы помогаем мастерам боевых искусств и бойцам развивать настоящие боевые навыки дома и в зале с помощью проверенных систем тренировок. Подпишитесь на тренировки, планы и стратегии, чтобы быстро подготовиться к бою. #тренировкипобоксу #урокибокса #техникабокса #советыпобоксу #лучшиемоментыбокса