Кардио vs Силовые тренировки после 40 лет: как бы мне хотелось узнать это раньше скачать в хорошем качестве

Кардио vs Силовые тренировки после 40 лет: как бы мне хотелось узнать это раньше

Присоединяйтесь к моему БЕСПЛАТНОМУ семинару по жиру на животе: https://melissaneill.com/bellyfat-wor... Видеоглавы: 00:00 – Вступление 00:18 – Кардио vs. силовые тренировки при менопаузе 01:59 – Мои ошибки в кардиотренировках в 40 лет 02:54 – Почему кардио на выносливость даёт обратный эффект 04:07 – Сила наращивания мышечной массы 05:31 – Почему кардиотренировки не сжигают жир после 40 лет 06:06 – Что означает подход «сначала мышцы» 06:54 – Как эффективно поднимать тяжести 08:33 – Ошибка большинства женщин, связанная с белком 09:18 – Лучшее кардио для женщин 40+ 10:15 – Когда использовать ВИИТ (а когда нет) 11:49 – Итоговый обзор: кардио или силовые нагрузки? 12:40 – Присоединяйтесь к бесплатному семинару по избавлению от жира на животе Музыка с #Uppbeat (бесплатно для авторов!): https://uppbeat.io/t/jeff-kaale/golden