У нас вы можете посмотреть бесплатно Анатомия на простом языке: пояснично-нижняя часть спины или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Присоединяйтесь к нашей БЕСПЛАТНОЙ 5-дневной серии упражнений для снятия боли в пояснице: https://www.spreadwhealth.com/free-lo... В течение 5 дней вы будете получать по одному электронному письму в день с упражнениями, массажем и растяжкой для облегчения боли в спине! 🧐 Что же такое поясница?! Поясничный отдел позвоночника — это область между нижним ребром и верхней частью ягодицы (подвздошным гребнем). У большинства людей наблюдается лордоз (небольшой изгиб) в пояснице. Это помогает распределить вес с головы и верхней части тела по всей нижней части тела и снизить нагрузку на поясничный отдел позвоночника. У разных людей лордоз бывает разной степени, а у некоторых может наблюдаться «плоская спина» (потеря изгиба). Поясничный отдел позвоночника состоит из пяти позвонков (L1–L5), которые увеличиваются по мере продвижения вниз к крестцу. Между каждым позвонком находятся диски, через которые проходят нервы и спинной мозг. В этой области расположено множество мышц, но мы выделили несколько основных. Мышца, выпрямляющая позвоночник, — это группа мышц, которые помогают разгибать и сгибать позвоночник в стороны. Они простираются от крестца до основания черепа. Многораздельная мышца — это глубокая мышца спины. Она охватывает позвоночник по всей длине, но наиболее развита в поясничном отделе. Она участвует в разгибании, наклонах в стороны и обеспечении стабильности между позвонками. Она важна для стабилизации и работает вместе с мышцами тазового дна и поперечными мышцами живота, обеспечивая стабильность позвоночника. Квадратная мышца поясницы проходит от заднего гребня подвздошной кости до 12-го ребра и крепится к поперечным отросткам поясничных позвонков (тем самым торчащим отросткам на позвонках). Джош заснул во время рисования, поэтому мы считаем, что это стало причиной его странного 12-го ребра с левой стороны. Что касается Эндрю, то невозможно «отключить» ни одну из мышц, и невозможно полностью изолировать одну от другой. Однако понимание анатомии, того, где вы чувствуете ощущения, и повышение телесной осознанности может быть полезным для повышения уверенности в себе. #Поясница #ПоясничныйОтдел #поясничныйПозвоночник #больвПояснице #облегчениеболивПояснице #поясничныйПозвоночник #анатомия_физиология