Как убрать жир с щёк и получить модельную внешность (Гайд на скулы) скачать в хорошем качестве

Как убрать жир с щёк и получить модельную внешность (Гайд на скулы)

#луксмаксинг #глоуап #фитнес #саморазвитие #преображение 🔥 Хочешь быстро сделать лицо более подтянутым и выразительным? В этом видео я подробно расскажу, как добиться чёткой линии подбородка, скул и подтянутого лица. Мы разберём, как убрать жир с лица, какие упражнения для челюсти реально работают, а также какие диета и привычки помогают естественно улучшить внешность. 💪 Независимо от того, хочешь ли ты более мужественный контур лица, острые черты или просто выглядеть ухоженно и привлекательно — эти советы по трансформации лица помогут тебе прокачать свой внешний вид. 🎯 Идеально подойдёт тем, кто интересуется саморазвитием, фитнесом, уходом за собой и луксмаксингом. timecodes 00:00 — Введение. Можно ли реально изменить лицо. 00:03 — Быстрое изменение позиции в обществе без операций. 00:10 — Мифы: упражнения на челюсть, жвачки, мьюинг. 00:16 — Реальный метод для получения выразительных скул. 00:22 — Почему жир накапливается в щеках, роль генетики и статуса. 00:34 — 3 главных фактора привлекательности лица. 00:40 — Процент жира и его влияние на лицо. 00:53 — Целевой процент жира для моделей. 01:01 — Генетика: сбрасываем жир с лица. 01:09 — Углеводы, вода, алкоголь, сон – причины «опухшего» лица. 01:21 — Как убрать пухшие щёки: пошаговая формула (3 шага). 01:28 — Шаг 1: Дефицит калорий, кето/карнивор диета. 01:49 — Шаг 2: Умные тренировки, кардио, отслеживание активности. 02:06 — Шаг 3: Образ жизни — вода, сон, отказ от алкоголя, поддержка гормонов. 02:13 — Бонус: Как выделить скулы дополнительно. Осанка, работа мышц лица. 02:44 — Итог: решение – дефицит калорий, тренировки, сон, дисциплина. 02:58 — Призыв к действиям: за несколько месяцев можно изменить лицо. = https://t.me/project6carnivore/ - тг контент будет скоро   / cold.miracles   -коннект