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Ajapa Jaap Kya hai, Kaise karen अजपा जाप क्या है ?कैसे करें? क्या फायदा है। Guruji yoga

Ajapa Jaap Kya hai, Kaise karen अजपा जाप क्या है कैसे करें क्या फायदा है #gurujiyoga #meditation #yoga "Ajapa Jaap" is a term commonly associated with a specific type of meditation or mantra practice in Hindu and yoga traditions. It is also known as "Ajapa Japa." In Sanskrit, "Ajapa" means "without repetition," and "Japa" means "recitation" or "repetition" of a mantra. In this practice, instead of consciously repeating a mantra, the practitioner focuses on the natural breath and its sound, which is said to create a continuous repetition of the chosen mantra. The basic steps of Ajapa Jaap are as follows: Sit comfortably: Find a comfortable meditation posture, such as cross-legged on the floor or in a chair with your spine erect. Focus on the breath: Start by observing your natural breath. Notice the inhalation and exhalation without intentionally changing or controlling it. Mentally repeat the mantra: Choose a mantra that resonates with you, such as "So-hum" (meaning "I am that") or any other suitable mantra. Mentally associate the mantra with the sound of your breath, so as you inhale, mentally repeat the first part of the mantra, and as you exhale, mentally repeat the second part of the mantra. Continuity of awareness: Keep your attention on the breath and the mantra, maintaining a continuous flow of awareness throughout the practice. Absorption: With consistent practice, the repetition of the mantra and the breath is said to become automatic and continuous, even during daily activities. This state of absorption in the mantra is considered beneficial for spiritual growth and inner peace. ========================================================= अजपा जाप" एक शब्द है जो आमतौर पर हिंदू और योग परंपराओं में एक विशिष्ट प्रकार के ध्यान या मंत्र अभ्यास से जुड़ा होता है। इसे "अजपा जाप" के नाम से भी जाना जाता है। संस्कृत में, "अजपा" का अर्थ है "बिना दोहराव के," और "जप" का अर्थ है किसी मंत्र का "पाठ" या "दोहराव"। इस अभ्यास में, किसी मंत्र को सचेत रूप से दोहराने के बजाय, अभ्यासकर्ता प्राकृतिक सांस और उसकी ध्वनि पर ध्यान केंद्रित करता है, जिसके बारे में कहा जाता है कि यह चुने हुए मंत्र की निरंतर पुनरावृत्ति पैदा करता है। अजपा जाप के मूल चरण इस प्रकार हैं: आराम से बैठें: एक आरामदायक ध्यान मुद्रा खोजें, जैसे कि फर्श पर क्रॉस-लेग्ड या कुर्सी पर अपनी रीढ़ सीधी रखें। सांस पर ध्यान दें: अपनी प्राकृतिक सांस का निरीक्षण करके शुरुआत करें। जानबूझकर बदले या नियंत्रित किए बिना साँस लेने और छोड़ने पर ध्यान दें। मंत्र को मानसिक रूप से दोहराएं: ऐसा मंत्र चुनें जो आपके अनुरूप हो, जैसे "सो-हम" (जिसका अर्थ है "मैं वह हूं") या कोई अन्य उपयुक्त मंत्र। मानसिक रूप से मंत्र को अपनी सांस की ध्वनि के साथ जोड़ लें, इसलिए जैसे ही आप सांस लें, मानसिक रूप से मंत्र के पहले भाग को दोहराएं, और जैसे ही आप सांस छोड़ें, मानसिक रूप से मंत्र के दूसरे भाग को दोहराएं। जागरूकता की निरंतरता: पूरे अभ्यास के दौरान जागरूकता के निरंतर प्रवाह को बनाए रखते हुए अपना ध्यान सांस और मंत्र पर रखें। अवशोषण: लगातार अभ्यास से, दैनिक गतिविधियों के दौरान भी मंत्र और सांस की पुनरावृत्ति स्वचालित और निरंतर हो जाती है। मंत्र में तल्लीनता की यह स्थिति आध्यात्मिक विकास और आंतरिक शांति के लिए लाभकारी मानी जाती है। ==================================================== Ajapa Jaap Kya hai, अजपा जप साधना, अजपा जप विधि, ajapa jaap, अजपा जाप क्या है, संजीव मलिक, अजपा साधना, स्वांस ध्यान, अजपा जाप, अजपा जप, ajapa japa kya hai, ajapa japa kya hota hai, अजपा जप विधि क्या है, ajapa japa meditation, ajapa japa, ajapa japa meditation by Guruji Yoga, ajapa japa sadhana, ajapa japa mantra, ajapa japa japo bhai sadho, ajapa japa guided meditation, ajapa japa meditation mission genius, ajapa japa meditation in hindi, ==================================================== #AjapaJaapKyaHai, #अजपाजपसाधना, #अजपाजपविधि, #AjapaJaap, #अजपाजापक्याहै, #संजीवमलिक, #अजपासाधना, #स्वांसध्यान, #अजपाजाप, #अजपाजप, #AjapaJapaKya #JapaKyaHotaHai, #अजपाजपविधिक्याहै, #AjapaJapaMeditation, #AjapaJapa, #AjapaJapaMeditationBySanjivMalik, #AjapaJapaSadhana, #AjapaJapaMantra, #AjapaJapaSanjivMalik, #AjapaJapaJapoBhaiSadho, AjapaJapaGuidedMeditation, #AjapaJapaMeditationMissionGenius, #AjapaJapaMeditationInHindi, #AjapaJaapKyaHai, #अजपाजपसाधना, #अजपाजपविधि, #AjapaJaap, #अजपाजापक्याहै, #संजीवमलिक, #अजपासाधना, #स्वांसध्यान, #अजपाजाप, #अजपाजप, #AjapaJapaKyaHai, #AjapaJapaKyaHotaHai, #अजपाजपविधिक्याहै, #AjapaJapaMeditation, #AjapaJapa, #AjapaJapaMeditationByGurujiYoga, #AjapaJapaSadhana, #AjapaJapaMantra, #AjapaJapaJapoBhaiSadho, #AjapaJapaGuidedMeditation, #AjapaJapaMeditationMissionGenius, #AjapaJapaMeditationInHindi, Ajapa Jaap Kya hai, अजपा जप साधना, अजपा जप विधि, ajapa jaap, अजपा जाप क्या है, संजीव मलिक, अजपा साधना, स्वांस ध्यान, अजपा जाप, अजपा जप, ajapa japa kya japa kya hota hai, अजपा जप विधि क्या है, ajapa japa meditation, ajapa japa, ajapa japa meditation by sanjiv malik, ajapa japa sadhana, ajapa japa mantra, ajapa japa sanjiv malik, ajapa japa japo bhai sadho, ajapa japa guided meditation, ajapa japa meditation mission genius, ajapa japa meditation in hindi,