POR QUÉ no eres un vago y POR QUÉ NO es tu culpa. La Verdad de la PROCASTINACIÓN I Psicologia скачать в хорошем качестве

POR QUÉ no eres un vago y POR QUÉ NO es tu culpa. La Verdad de la PROCASTINACIÓN I Psicologia

¿Te has sentido culpable por no hacer lo que "deberías" estar haciendo? 🕒📉 Son las 11 de la noche, tienes una tarea pendiente y, en lugar de avanzar, has terminado limpiando la cocina o viendo videos de curiosidades. El peso en el pecho y esa voz interna que te llama "vago" son señales de una guerra que ocurre dentro de tu cabeza. En este video de Psycho Burro, vamos a romper el mito de la pereza. La ciencia es clara: la procrastinación no es un problema de gestión del tiempo, es un problema de gestión emocional. Tu cerebro no huye del trabajo, huye del estrés que ese trabajo le provoca. Hoy vamos a desarmar este mecanismo: ✅ La Gran Mentira de la Pereza: Por qué tu cerebro identifica un Excel como un depredador. ✅ El Secuestro de la Amígdala: La batalla entre tu Sistema Límbico (emociones) y tu Corteza Prefrontal (lógica). ✅ El Ciclo de la Culpa: Por qué castigarte solo hace que procrastines más. ✅ 3 Herramientas de Hackeo Mental: Desde la "Regla de los 5 minutos" hasta la Autocompasión Táctica. Si ya vienes de Burro Endeudado, sabes que el tiempo es dinero. Pero aquí aprenderás que para dominar tu tiempo, primero tienes que dominar tu mundo emocional. Suelta el látigo, respira y empecemos de nuevo. 👉 GUÍA PARA TU PRODUCTIVIDAD (Capítulos): 0:00 El infierno del domingo por la tarde. 1:40 Revelación: La procrastinación NO es pereza. 3:15 Tu cerebro en modo supervivencia: El tigre de papel. 5:10 Guerra interna: Sistema Límbico vs. Corteza Prefrontal. 6:50 El secuestro de la amígdala (Por qué abres Instagram). 8:30 El peligro de la culpa y el cortisol. 10:15 HERRAMIENTA 1: La Regla de los 5 minutos. 12:00 HERRAMIENTA 2: El poder del lenguaje ("Elijo" vs. "Tengo que"). 13:40 HERRAMIENTA 3: Autocompasión Táctica (Ciencia, no magia). 15:10 ¿Es TDAH, Depresión o Ansiedad? Cuándo buscar ayuda. 16:45 Tu valor no depende de tu productividad. 🔔 ¿Cuál es esa tarea que llevas días evitando? Cuéntamelo en los comentarios y comprométete a dedicarle solo 5 minutos hoy mismo. ¡Yo te leo! #Psicología #Procrastinación #Productividad #SaludMental #CrecimientoPersonal #PsychoBurro #TDAH #Disciplina #Mindset