Top 7 najlepszych ćwiczeń na prostatę po 50 roku życia (niesamowity efekt) скачать в хорошем качестве

Top 7 najlepszych ćwiczeń na prostatę po 50 roku życia (niesamowity efekt)

Witajcie przyjaciele. Z przyjemnością witam na moim kanale. Dzisiaj porozmawiamy o tym, co jest ważne dla każdego mężczyzny. Problemy z prostatą i słabe krążenie krwi w miednicy może mieć wpływ na życie. Często mężczyźni cierpią i wydają dużo pieniędzy na leki i zabiegi, ale to nie pomaga. Ale w mojej wieloletniej praktyce wielokrotnie widziałem, że odpowiednie ćwiczenia mogą zdziałać cuda. Nazywam się Alex, jestem certyfikowanym trenerem personalnym i specjalizuję się w gimnastyce leczniczej dla osób starszych, więc wiem, o czym mówię. Zapalenie gruczołu krokowego i powiększenie prostaty jest szczególnie powszechne u mężczyzn po 50. roku życia, choć ostatnio obserwuje się je również w młodszym wieku. W tym filmie pokażę ci 7 prostych ćwiczeń, które znacznie poprawią krążenie krwi w okolicy miednicy i pomogą ci. Nawiasem mówiąc, ćwiczenia te będą przydatne nie tylko dla mężczyzn, ale także dla kobiet. #Ćwiczenia #trening 0:00 Wprowadzenie 1:31 Rotacja miednicy 2:05 Mięśnie dna miednicy 2:42 Mostek 3:26 Rower 4:04 Nożyce 4:34 Przysiady 5:22 Motylek 6:08 Zalecenia