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Ce qui Affaiblit - Ce qui Renforce votre Système Immunitaire

Le Système Immunitaire est un réseau complexe de cellules, tissus & organes qui ''collaborant '' pour défendre votre corps contre les micro-organismes (microbes, germes, bactéries, parasites, virus) qui causent des infections. Il comprend les organes lym-phoïdes suivants: le thymus, la moelle osseuse, rate, les amygdales, l'appendice, les vaisseaux & ganglions lymphatiques, végétations adénoïdes, la peau & le foie. Comment cela fonctionne? Le corps est confronté avec un virus, il reconnaît l'antigène étranger (molécule qui provoque le système immunitaire à produire des anticorps contre lui) & remet-il au système lymphatique, où il est ingérée par macrophage (leucocyte grande taille qui détecte & détruit débris cellulaire, microbes, substances étrangères, cellules cancéreuses). Lymphocyte T signale á lymphocyte B, qui, une fois activé, produit des millions d'anticorps & les rejets dans votre corps. Ils attachent au virus & réduire le nombre des microbes qui résolvent l'infection après qui cellules T suppresseurs marquera les autres cellules du système immunitaire pour se reposer. Cette étape est très importante car une activation prolongée de la réponse immunitaire endommage les cellules saines. Qu'est-ce qui affaiblit le système immunitaire & augmente le risque de contracter des infections virales? 1. Certaines maladies: VIH, SIDA, cancer, en particulier lymphomes, leucémie & myélome, mononucléose (infection par le virus Epstein-Barr), SCID, grippe; diabète de type 1, polyarthrite rhumatoïde, lupus, asthme, eczema, syndrome de DiGeorge, syndrome de Wiskott-Aldrich, rhinite allergique. 2. Anxiété, stress, troubles, constants détruisent votre immunité & santé. Votre protection contre la grippe, l'herpès, le zona & autres virus sera plus difficile & la récupération sera plus longue. RELAXEZ, EXERCEZ, BOUGEZ, MÉDITER. 3. Carence en vitamine D - cette vitamine est importante à la fois pour la santé des os et des cellules sanguines & pour renforcer le système immunitaire. Sources naturelles: soleil, jaune d'œuf poissons gras (saumon, hareng, sardines), huile de foie de morue, conserve de thon, foie, champignons, viande rouge. L'exposition au soleil pendant 5 à 15 minutes sur le visage, les mains, bras 2 à 3 fois par semaine renforce l'immunité. 3. Médicaments contre le cancer (lymphome, leucémie), la polyarthrite rhumatoïde, rectocolite hémorragique, maladie de Crohn, le SCI, psoriasis, lupus, rhumatisme psoriasique & pour prévenir le rejet des greffes d'organes. 4. Chimiothérapie ou radiothérapie pour le cancer. 5. Drogues: marijuana enflamme les poumons, détruit l'immunité. 6. Alimentation malsaine: trop de gras, trop peu de fruits & légumes frais. 7. Splénectomie - l'ablation de la rate augmente le risque d'infections. 8. Consommation excessive de boissons alcoolisées. 9. Trop peu de temps passé à l'extérieur (en plein air) - le soleil renforce le système immunitaire & dynamise les cellules T qui aident à combattre l’ infections. 9. Le manque d'exercice et de sexe affaiblissent votre immunité. 10. Fumer, mâcher du tabac, vapoter af-faiblissent la capacité du corps à combattre les germes et enflamment les poumons.