Asertivní komunikace: Cesta k respektu a sebeúctě скачать в хорошем качестве

Asertivní komunikace: Cesta k respektu a sebeúctě

Co je asertivita? Asertivita je schopnost otevřeně, klidně a sebevědomě vyjadřovat své názory, pocity a potřeby, aniž bychom ubližovali druhým nebo sami sobě. Znamená to umět si stát za svým, ale zároveň respektovat práva ostatních. ⚖️ Tři způsoby chování Pasivita – ustupujeme, potlačujeme své potřeby, necháváme se ovládat. Agresivita – prosazujeme se na úkor druhých, nerespektujeme je. Asertivita – otevřeně komunikujeme, respektujeme sebe i ostatní. Asertivita je rovnováha mezi pasivitou a agresivitou. 🧠 Co znamená být asertivní? Asertivní člověk: ví, co chce a dokáže to říct, mluví klidně a otevřeně, umí říct „ne“ bez pocitu viny, naslouchá druhým, přijímá odpovědnost za své chování. Asertivita není drzost ani sobectví – je to zdravá sebedůvěra. 🔑 Tři „P“ asertivity Poznání – uvědomění si vlastních pocitů a potřeb Projevení – schopnost je vyjádřit Prosazení – obhájit je s respektem k druhým 📜 Asertivní práva (výběr) Mám právo změnit názor. Mám právo říct „nevím“. Mám právo dělat chyby. Mám právo říct „ne“. Mám právo rozhodnout se, zda budu asertivní. 🗣️ Asertivní komunikační dovednosti vyjadřování pocitů a názorů přijímání i poskytování kritiky umění pochválit i odmítnout řešení konfliktů klidně a věcně 🎯 Smysl asertivity Cílem není vítězství nad druhými, ale vzájemný respekt, spolupráce a zdravé vztahy. Asertivní komunikace vede k větší spokojenosti, sebevědomí a lepším vztahům.